В настоящее время у каждого человека есть вредные привычки. Одна, две или более, а так же те, о существовании которых мы даже не подозреваем.
Сейчас мы рассмотрим топ 3 самых распространённых вредных привычек, которые есть у всех. Привычкой можно считать алгоритм действий, который повторяет человек на протяжении своей жизни и он несёт какой-либо вред для него самого.
1. Засиживание до поздна.
Я думаю каждый за собой замечал, что просиживает большое время в своих гаджетах, особенно в вечернее и ночное время. Почему именно ночью? Работа, дом, уборка, готовка. Ты переделаешь свои бытововые дела, а взамен, в виде вознаграждения, позволяешь себе посидеть в телефоне, компьютере и др.
Эта привычка негативно сказывается на режиме сна. Почему? Задача нашего организма это настроиться на хороший сон, но мы загружаем наш мозг информацией, поэтому требуется больше времени чтобы усвоить её и заснуть.
2. Употребление кофе и черного чая.
Многим может показаться, что это бред, но на самом деле эти напитки отнимают энергию у нашего организма и приносят вред.
Как же избавиться от данной привычки? Избежать частого употребления, либо заменять эти продукты безвредными. Например, кофе можно заменить на цикорий.
3. Недостаточное питье воды.
Минимальное количество воды, которое человек должен выпивать в день- 1.5 литра.
Это количество жидкости необходимо для нормальной работы нашего организма. Для мышц, суставов, пищеварительной системы, сердца и многого другого.
Приучить себя пить достаточно воды не так уж сложно, есть много различных способов. Например, скачать специальное приложение , которое будет напоминать вам пить нужное количество воды в день.
Если статья для тебя была полезной, нажми на кнопочку "подписаться".