Наша сегодняшняя статья будет посвящена внутренней критике,а точнее как пересестать критиковать себя из-за мелочей.
Часто именно внутренняя критика мешает нам пробовать что то новое и не дает жить именно той жизнью,которой мы мечтаем,нередко внутренняя критика вызывает чувство подавленности и приводит к беспокойству.
Часто ли Вы замечали что критикуете себя или сравниваете себя с другими?
В последнее время ученые установили сильную связь между внутренней критикой и нашим психическим и жмоциональным состоянием,а так-же было выявлено,что внутренняя самокритика помогает отгородить нас от опасного для нас поведения и повторяющихся ошибок.
Иными словами это механизм,который защищает нас от множества ошибок на подсознательном уровне.
Как я избавилась от внутренней критики?
Прежде всего,стоит понимать,что большинство наших мыслей происодят автоматически,а так-же критическое мышление пересекается с нашим сознательным мышлением.
Я начала вести свой личный дневник и каждый раз записывать туда все что придет в голову,а особенно когда я за что то критикую себя.
Я рекомендую записывать в него абсолютно все,не только положительные мысли,но и отрицательные.
Думайте о своем внутреннем критике как о паразите
Самокритика-это не врожденная способность или умение,мы вырабатываем ее годами самостоятельно.
Часто это возникает еще в детстве,по вине наших родителей,школы,друзей,социальных сетей.Не стоит бесконечно сравнивать себя с кем либо,ведь каждый человек в первую очередь индивидуален как личность.
Дайте своему внутреннему критику имя
Я дала имя своему внутреннему критику и назвал я его "Мистер всезнайка"
Очень полезно начать обстрагироваться от своей внутренней критики.
Так же я бы порекомендовала,меньше сравнивать себя с другими,ведь идеальных людей попросту не бывает,у всех нас есть свои минусы.
Развивайте свои сильные стороны
Очень полезно найти и записать свои сильные стороны и стараться развивать их.Именно сильные стороны,если Вы ошибочно посчитаете свои слабые стороны за сильные и начнете их развивать- то всего навсего выполучите сильно развитую слабую сторону.
На этом у меня все.А что думаете Вы?