Если вы ставите перед собой недостижимые цели, чувствуете вину за недочеты и «неидеальное» исполнение работы, остро воспринимаете критику, не умеете наслаждаться процессом и фиксируетесь только на результате, то добро пожаловать в клуб перфекционистов. Награда это или наказание? Будем разбираться, перфекционизм — что это простыми словами, и что за этим стоит.
Что такое перфекционизм
Для многих перфекционизм — это повод для гордости, который ассоциируется с идеальным выполнением работы, вниманием к мелочам.
Это некий мотивационный «пендель», заставляющий нас больше и качественнее работать. Стремление к идеалу навязывают нам из детства. Поэтому перфекционизм социально желателен и одобряем. В обществе он воспринимается как «хорошее» качество, но это лишь одна сторона медали.
Стремление достичь идеального результата — здоровое желание. А вот уверенность в необходимости идеального результата — это уже деструктивный процесс. Заметили разницу?
Если человек просто стремится хорошо выполнять свою работу и ставит перед собой достижимые цели, вопросов нет.
Но иногда перфекционизм приобретает разрушающий характер:
- нереальные цели, завышенные требования к себе;
- отсутствие удовольствия от процесса работы;
- вина, стыд за недостаточно хороший результат;
- самобичевание (я неудачница, я не такой/не такая, если сделаю идеально);
- прокрастинация (откладывание дел на потом);
- идеализация, обесценивание себя.
Люди в такой ситуации задумываются над тем, как избавит
ься от перфекционизма. Это нормально. Потому что перфекционисты часто не доводят дела до конца и бросают их на полпути, а потому не достигают целей, имея для этого все необходимое.
Читайте подробнее в моем блоге.
