Сегодняшние дети все больше и больше учатся, играют, веселятся и общаются в Интернете. Во всем мире дети предпочитают играть в видеоигры все чаще и дольше, и доступ к ним намного проще. В этом контексте появляется все больше и больше дискуссий о зависимости от видеоигр у детей, агрессии и изменениях в поведении детей.
Зависимость от видеоигр, медицинская проблема!
Всемирная организация здравоохранения в 2018 году признала зависимость от видеоигр как состояние здоровья и включила ее в 11-й обзор Международной классификации болезней, в котором четко определено игровое расстройство (зависимость от видеоигр).
Пристрастие к видеоиграм у детей включает в себя развитие поведенческого паттерна, характеризующегося плохим контролем времени, затрачиваемого на видеоигры, и установлением приоритета этой деятельности в повседневной жизни ребенка, пока она не станет основной деятельностью и не повлияет на качество жизни.
Зависимость от видеоигр, как и все зависимости, определяется по четко определенным критериям, а диагноз ставит психолог.
Пристрастие к видеоиграм имеет поведенческие изменения, такие как социальная изоляция, резкие перепады настроения, снижение повседневной физической активности, изменения сна и питания, с прямым эффектом истощения и изменения массы тела, но также и обесценивание школьных результатов.
- Кроме того, в более тяжелых случаях, зрение, слух или опорно-двигательный аппарат возникает нарушение.
Когда время в видеоиграх сигнализирует о зависимости?
Когда мы говорим о зависимости от видеоигр у детей, важен аспект, связанный со временем, как с точки зрения количества часов, выделяемых на игры каждый день, так и с точки зрения периода времени, в течение которого происходят и сохраняются поведенческие изменения.
За ребенком наблюдают в течение 12 месяцев, в течение которых время, затрачиваемое на видеоигры, превышает 2 часа в день.
Патологическая видеоигра включает в себя 8-12 часов в день, проводимых в виртуальном мире, и затрагивает качество жизни ребенка.
Почему у детей наблюдается пристрастие к видеоиграм?
Пристрастие к видеоиграм у детей возникает прежде всего потому, что игры созданы таким образом, чтобы вы играли как можно больше (бесконечная игра), часто получали награды, контролировали мир, в который вошли - вы можете быть и можете делать все что вы хотите, в удобном и предсказуемом контексте.
- И как будто этого было недостаточно, во время видеоигры мозг выделяет высокие дозы дофамина - молекулы вознаграждения мозга, и со временем в мозге происходят структурные изменения.
В случае классических игр зависимость возникает в одиночной игре из-за желания побить ранее установленный рекорд, а в случае многопользовательских игр зависимость возникает из-за того, что кажется, что игры не имеют конца, и игрок социализируется и может путать с выбранным виртуальным персонажем.
- Депрессия и беспокойство могут быть факторами, которые приводят к чрезмерной игре в видеоигры.
Какие преимущества получает ребенок от видеоигр?
Цель видеоигр - заставить вас чувствовать себя хорошо, поэтому любой игрок в видеоигры получает от этого хотя бы состояние расслабления или удовлетворения.
Сегодня, более чем когда-либо, видеоигры - это способ общения детей, но также способ познания, экспериментирования, познавательного и языкового развития.
- Видеоигры - это средство высвобождения определенных эмоций, способ справиться с реальностью и справиться со стрессом.
Каковы подводные камни зависимости от видеоигр?
Американская академия педиатрии и Американская психологическая ассоциация на основании 400 исследований пришли к выводу, что существует значительная связь между воздействием насилия в СМИ и видеоиграми, а также агрессивным поведением, негативными мыслями и эмоциями (гнев, потребность в мести).
Видеоигры с агрессивным содержанием, в которые играют в течение длительного времени, уменьшают проявление положительных эмоций, таких как сострадание и сочувствие.
- Психологи рекомендуют избегать видеоигр, в которых люди становятся мишенью для убийства, потому что таким образом дети учатся связывать удовольствие и успех со своей способностью причинять боль и страдания другим.
Воздействие на ребенка в видеоиграх таких раздражителей, как световые и громкие звуки, множественные действия, ритм тревоги, немедленное вознаграждение, создает состояние гипервозбудимости в теле, а мозг задействуется во время игры, что означает запуск реакции борьбы или бегства.
- Чем дольше ребенок находится в таком состоянии, тем больше у него будет проблем с управлением эмоциями и импульсами, трудностями в обращении внимания, концентрации и следовании указаниями, трудностями в выражении сострадания и низким уровнем терпимости к разочарование.
С физиологической точки зрения частота сердечных сокращений увеличивается, ритм сна и бодрствования меняется, и все вместе вызывает когнитивно-поведенческие и эмоциональные изменения.
Как эффективно ограничить время, отведенное на видеоигры?
Мы должны понимать, что видеоигры среди детей являются частью нашей реальности и нормальности, поэтому я рекомендую вам начать обсуждение игр со своими детьми, о том, как создаются игры, о науке, лежащей в основе игр, об участниках игры, о выбранных персонажах, о скинах, умениях и миссиях в игре.
Да, нам всем здесь могут понадобиться пояснения, но они необходимы для того, чтобы иметь возможность эффективно общаться с ребенком, лучше понимать его проблемы и проявлять интерес к этой деятельности, выполняемой им.
- Я даже рекомендую вам поиграть с детьми в ваши любимые видеоигры, чтобы понаблюдать и понять, что детям нравится и особенно почему они предпочитают проводить время в виртуальном мире.
Кроме того, как родители, я рекомендую вам обсудить со своими детьми вопросы, связанные с зависимостью от видеоигр, малоподвижным образом жизни, социальным давлением ваших игроков, отрицательными эффектами видеоигр и их положительными аспектами.
Ресурсы для родителей
Не существует четкого, универсально действенного рецепта для всех детей, как избежать зависимости от видеоигр, но я могу дать некоторые рекомендации по корректировке игрового времени детей.
Важно понимать, что умеренная игра и тщательный выбор контента могут принести пользу развитию ребенка. Детям разрешается играть в видеоигры, но мы, родители, несем ответственность за игры, которые они выбирают, и, самое главное, мы несем ответственность за установление временных ограничений, чтобы не стать зависимыми от видеоигр.
- Установить границы в видеоиграх можно, договорившись с ребенком: когда мы вводим ограничение, важно понимать, почему мы применяем ограничение. Не менее важно предложить что-то взамен ребенку: мы вместе ходим в парк, выбираем что-то для него делать, предлагаем ему альтернативу игре, спорту, прогулкам, кино и т. Д.
- Полезно интересоваться игрой, выбранной нашим ребенком, и узнавать информацию о содержании игры. «Entertainment Software Рейтинг Board» имеет хорошо документированную информацию об играх, ограничения по возрасту и содержанию.
- Эта технология предоставляет нам приложения родительского контроля для устройств Android и Iphone, которые вы можете найти по ссылке. Их полезно использовать!
Ведение переговоров, установление сроков и следование правилам переговоров также имеют последствия для несоблюдения вашего соглашения. Убедитесь, что и вы, и дети соблюдаете соглашение, но также применяете санкции, если условия ваших переговоров не были соблюдены ни родителем, ни ребенком.
- Было бы вдохновлено, если бы детские видеоигры происходили в общей части семьи, чтобы иметь форму физического контакта с ребенком. Желательно проверить активность ребенка в сети и соблюдает ли он ограничения ведения переговоров с вами.
Обсудите его действия в сети, выбранные видеоигры и время, отведенное на них, включая риски зависимости от видеоигр.
Поскольку в этот период дети переехали в онлайн-школу, для них полезно заставлять их как можно чаще отдыхать от экрана (глаза, но и мозг работают лучше, если мы делаем перерывы).