В скверах, парках и просто на улицах практически всегда ранним утром можно встретить людей в спортивных костюмах, совершающих утреннюю пробежку. Однако однозначного мнения по поводу того, полезен ли бег по утрам, у специалистов до сих пор нет.
К плюсам утренних пробежек можно отнести хороший способ пробуждения организма и заряд бодрости на весь день. Ранним утром городской воздух еще не слишком загрязнен выхлопными газами, а во время пробежки легкие человека начинают работать интенсивнее, тем самым насыщая организм кислородом и обеспечивая приток сил и ясность головы в течение дня.
Однако есть и сомнения по поводу того полезен ли бег по утрам. Они, как правило, связаны с биоритмами человека. Если человек по натуре сова и утром ему требуется небольшая раскачка, то такой старт, как пробежка, может стать для него слишком резким, а следовательно, привести к плохому самочувствию.
Кроме того, давно ведутся споры на тему того можно ли заниматься физической активностью на голодный желудок. Естественно, что перед пробежкой вы не успеете как следует позавтракать, а если позавтракаете, то не сможете бегать. Впрочем, существует и мнение о том, что бег натощак способствует быстрому похудению.
