Наша подписчица Алена Гончаренко избавилась от 50 килограммов лишнего веса за год. Между до и после — разница огромная. И сегодня девушка делится секретами похудения с нашей аудиторией.
Алена рассказала нашим редакторам, как питалась в период похудения, и что ест сейчас, что ее мотивировало и помогало не свернуть с пути. Узнаем, как ей удалось добиться таких блестящих результатов. SimpleSlim подготовил для вас ее историю.
История похудения Алены Гончаренко
— Здравствуйте, Алена! Расскажите, пожалуйста, каков Ваш результат. Сколько килограммов Вы потеряли? За какой срок?
— Здравствуйте меня зовут Алёна, я скинула 50 кг за год)
— Потрясающе! Что стало толчком к такой радикальной перемене?
— Свой вес я наедала годами, и в один прекрасный день уловила себя на мысли, что стесняюсь собственного отражения в зеркале, что не ношу красивое белье, красивую одежду, а только удобную. Стало тяжело и в плане здоровья.
— Близкие Вас поддерживали или наоборот накормить пытались?
— Моих близких мое питание не коснулось, в доме также был заполнен холодильник всем, что вошло в мои запреты, но мне это не мешало — у меня была цель.
— Что Вы для этого делали, расскажите? Диеты, правильное питание, спорт?
— Свой путь я начала с питания. Для начала убрала все, что люблю вкусное, но никаких жестких диет. Отказалась от транспорта и начала очень много ходить, и только спустя пару месяцев вес начал уходить. Потом подключила бег, бегала по 10 км 6 раз в неделю. В питании не было жестких запретов: все имело количество по месту и по времени).
— Можете привести пример меню одного дня? Расскажите, на сколько калорий питались?
— Утро мое начинается рано. В 7:00 завтрак: творог 5% (200 гр), кофе и две конфеты. Обед 11–12.00 всегда полноценный: каша, мясо, рыба и разные к ней салаты. В 15:00 перекус: орехи, либо фрукты. И ужин 19:00 белковый, плюс салат) Калории никогда не считала, это правда.
— От каких продуктов Вы отказались навсегда? Есть ли что-то такое, что Вы больше не едите никогда и не при каких обстоятельствах, даже по праздникам?
— Отказалась от майонеза, сосисок, булочек, тортов, жирного мяса, копченостей.
— Что составляет основу Вашего рациона сейчас? Позволяете себе маленькие гастрономические шалости?
— Сейчас мое питание — это образ жизни, никаких диет, правильное питание, и количество)
— Традиционная рубрика: напутствие новичкам. Что бы Вы посоветовали всем, кто еще только в начале пути!
— Нет никаких секретов похудения, самое главное — это желание, никто это не сделает вас за вас, это никому не нужно. Определите для себя, что вам больше нравится — отражение в зеркале или бутерброды. Лишний вес — это не только не красиво и не эстетично, это это еще и здоровье. С похудением меняется не только тело, но и характер, он становится более выносливым, человек становится сильнее) Главная цель — начать и не останавливаться, все возможно, все реально)
Редакция SimpleSlim благодарит Алену за интересную беседу и желает дальнейших успехов;)
Фото из личного архива Алены Гончаренко.
Фото ДО
— Что составляет основу Вашего рациона сейчас? Позволяете себе маленькие гастрономические шалости?
— Сейчас мое питание — это образ жизни, никаких диет, правильное питание, и количество)
— Традиционная рубрика: напутствие новичкам. Что бы Вы посоветовали всем, кто еще только в начале пути!
— Нет никаких секретов похудения, самое главное — это желание, никто это не сделает вас за вас, это никому не нужно. Определите для себя, что вам больше нравится — отражение в зеркале или бутерброды. Лишний вес — это не только не красиво и не эстетично, это это еще и здоровье. С похудением меняется не только тело, но и характер, он становится более выносливым, человек становится сильнее) Главная цель — начать и не останавливаться, все возможно, все реально)
Редакция SimpleSlim благодарит Алену за интересную беседу и желает дальнейших успехов;)
Фото из личного архива Алены Гончаренко.
Фото ДО
— Что составляет основу Вашего рациона сейчас? Позволяете себе маленькие гастрономические шалости?
— Сейчас мое питание — это образ жизни, никаких диет, правильное питание, и количество)
— Традиционная рубрика: напутствие новичкам. Что бы Вы посоветовали всем, кто еще только в начале пути!
— Нет никаких секретов похудения, самое главное — это желание, никто это не сделает вас за вас, это никому не нужно. Определите для себя, что вам больше нравится — отражение в зеркале или бутерброды. Лишний вес — это не только не красиво и не эстетично, это это еще и здоровье. С похудением меняется не только тело, но и характер, он становится более выносливым, человек становится сильнее) Главная цель — начать и не останавливаться, все возможно, все реально)
Редакция SimpleSlim благодарит Алену за интересную беседу и желает дальнейших успехов;)
Фото из личного архива Алены Гончаренко.