Утренние физические упражнения дают наилучший результат, к такому выводу пришли ученые мужи из Гарварда. Они советуют заниматься до первого приема пищи, в этом случае эффект будет максимальным.
По результатам исследований именно такой режим принесет ощутимую пользу сердечно-сосудистой системе, и значительно сократит риск инфаркта и инсульта. Также отличный способ сбросить лишний вес.
Исследования проводились на трех группах. Разница между первой и второй была только во времени тренировки, третья была контрольной и не тренировалась вообще.
Конечно группы которые тренировались улучшили свое физическое состояние значительно, относительно контрольной группы. Но группа занимающаяся с утра до первого приема пищи показала результат на 35% лучше второй. Основным показателем был слой подкожного жира и его сокращение.
Самое интересное что об этом знали еще врачи СССР, и если вы помните утренняя зарядка старательно прививалась гражданам советского союза.