«Наши отношения с близким мне когда-то человеком закончились. Они просто изжили себя: нам обоим стало неинтересно вместе, хотелось больше общаться с друзьями, меньше бывать дома, общих разговоров ни на какую тему не получалось… Мы оба пришли к решению – расстаться. Но через какое-то время он стал изводить меня звонками, предлагать вновь жить вместе, я спрашиваю его и себя: а зачем? Получается, что расставание не произошло? Может, вычеркнуть его из своей жизни, забыть?»
Задает вопрос одна из читательниц канала, попробуем ответить вместе.
Приветствую вас, дорогие читатели канала «Семейный психолог»!
Если тема близка, заходите, присоединяйтесь: пишите в комментариях свои мысли, предложения, вопросы.
🔥 После любого расставания (добровольного в результате общего решения двоих или по решению одного из партнеров; или расставания из-за смерти) наступает период горевания. Этот период есть всегда, но у разных людей он может проходить по-разному.
🔥 Одни быстро переключаются на другие сферы жизни, выйдя из зоны привычного образа жизни, комфорта и пробуя что-то новое для себя, например, рисовать, писать, строить, заниматься своим телом в спортивном зале…
🔥 Другие очень долго привыкают к потере, отказываются ее принимать, не могут заниматься ничем иным, кроме дум и воспоминаний о прошлых годах совместной жизни. Даже, если они были не такими радостными и теплыми, как хотелось бы…
!!! Стоит осознать, что потеря уже случилась. И период горевания необходимо пережить. Даже в случае развода с человеком, с которым долго было плохо, и с которым давно было пора расстаться, чтобы открыть себе доступ к другим возможностям. Горевание о той надежде на лучшее, которая так долго жила с теми отношениями.
Завершение, расставание, горевание люди очень по-разному проживают. Классическое описание самого процесса дала Э. Кюблер-Росс: отрицание, злость, торг, депрессия, принятие. В жизни бывают разные вариации: с частыми возвратами, выпадением каких-то стадий… Очень индивидуально.
🔥 Важно!!! При всех индивидуальных вариантах необходимо проживать настоящие чувства. Проживать – значит: замечать, называть, отводить время и место, чтобы в них быть, находить приемлемую форму, чтобы их выразить.
Выражать можно разными способами: создавая рисунки (картинки), занимаясь музыкой, тренируясь в фитнес- клубе или спортивном зале, разговаривая с другом, животным, близким человеком, психологом. Выбор формы также индивидуален в зависимости от темперамента человека, его интересов, хобби.
🔥 Полезно учитывать рекомендации психологов «Как завершить исчерпавшие себя отношения»
🔥- Вычеркнуть не получится. Мы расстаемся с частью своей жизни, где есть реальность, время, чувства, дела…Это не выбросишь, не забудешь, не зачеркнешь…
🔥- Надо пережить временной отрезок горевания.
🔥- Сколько он длится? По-разному: у одного – несколько месяцев, у другого - два года. В среднем год.
🔥- Почувствовать окончание горевания можно, когда начнете принимать случившееся, вспоминать о нем адекватно, с благодарностью за общее хорошее и доброе или за урок, который не захочется повторить.
🔥- В возможных новых отношениях в периоде горевания человеку еще трудно быть самим собой, обычным. В связи с этим лучше не принимать в этот период серьёзных решений о дальнейшей жизни: о свадьбе, детях.
🔥 🔥 🔥Как и в случае смерти близкого человека, так и в случае расставания по решению обоих или одного, хорошим итогом воздействия и переживания горя является полное принятие свершившегося, когда вы можете вспоминать с теплотой, печалью, благодарностью об этом.
Для вас это не закрытая тема. При этом вы продолжаете жить полноценной жизнью, а то, что было, остается с вами как важная часть вашей личной истории...
Больше узнать об горевании можно в статье "Пришла беда"- Как помочь пережить горе утраты взрослому человеку
Проверить состояние своих настоящих отношений можно здесь: «Каковы ваши семейно-супружеские отношения?» - Простой тест поможет дать ответ
Будьте здоровы и счастливы!
