Если я задам вам вопрос: «КТО ВЫ?» Вы сможете ответить?
Наверняка, вы начнете со знака зодиака, пола, социальных ролей, профессии, потом перейдете к внешности, чертам характера...
А, теперь я попрошу не описывать то, что видят другие, а сказать: «Кто вы?». Задумались?
Конечно)
А, что говорят психологи, изучающие сознание? Кстати некоторые эзотерики с этим тоже согласятся))).
Психологи утверждают, что наша личность состоит из набора событий отпечатанных в памяти. То есть ВЫ – это ваша память. Вы же слышали о людях с амнезией, которые не помнят ни свое имя, ни возраст... У них нет личности. Они не знают, кто они. Их нет.
В чем, как вы думаете, терапевтичность этой мысли? Стирать свою память я не предлагаю. Но можно попробовать сделать такой вот психо-кульбит и пересмотреть события из своего прошлого под новым углом.
Например. Вы очень страдали в детстве и все время, возвращаясь к мысли о травмах, сделали вывод, что вы – неуверенный в себе, несчастный человек. Или, вы помните все свои промахи, конфузы и провалы и стали очень тревожным и депрессивным. Вы боитесь двигаться вперед и искать новые черты в себе и новое для себя поведение.
Мы усваиваем опыт и размещаем в памяти события так, чтобы внимание акцентировалось и подсвечивало определенные черты. Это такой механизм. Это привычка.
А, если попробовать вспомнить другие события? Что-то хорошее же у вас было? Не важно, что мозг твердит: «Это случайность, редкость...». Было же!
Сфокусируйтесь на этом. Вспомните парочку своих пятерок в школе, удачную шутку, первый поцелуй, выигрыш в лотерею... Что угодно! Покопайтесь в архивах.
Выпишите эти новые события на бумагу, если так проще.
«Отформатируйте диск». Перенесите фокус внимания на другие части вашей личности. Убедите свой мозг в том, что это тоже вы. Это ведь не был кто-то другой.
Затем, как обычно, несколько недель (ну да), ежедневно обновляйте данные. Две минуты в день достаточно. Просто замечайте новые черты в себе. Свою уверенность, пунктуальность, внимательность, нежность... Что хотите.
Спорим, через несколько недель вы почувствуете себя другим?)))
А у вас больше плохих воспоминаний о себе или хороших?