На сегодняшний день распространена тема перехода на такую диету, как веганство. Хотя по большей части это не просто стиль питания, а образ жизни, но сегодня мы рассмотрим именно тему питания. Многие блогеры начали выносить в массы то, что они перешли на веганство и пытаться привлечь к этому других людей, однако, некоторые моменты они не раскрывают, поэтому сегодня я вам о них расскажу.
Веганство это скорее идеология, вызваная этическими соображениями. Люди считают животных себе подобными и стараются их сохранить, не используя при этом в качестве пищи.
Безусловно, в этом есть смысл, это несёт определённую пользу для общества, но не все люди предельно честны, когда рассказывают о веганстве и пропагандируют свой переход на него.
Так что же нам не говорили?
- В первую очередь хотелось бы сказать, что не всем подходит веганство. Я даже знаю девушку, которая когда перешла на такой стиль питания, стала плохо себя чувствовать, при этом потребляя норму количества калорий, витамины и в целом грамотно к этому подошла. Это говорит о том, что веганство не является панацеей для всего и может плохо сказаться на человеке даже при правильном подходе. Здесь верным решением будет присмотреться к другим диетам или же если вы это делали просто ради опыта, то вернуть к прежнему рациону, но сбалансировать его различными добавками.
- Переход на веганство может и должен происходить постепенно, в течение нескольких месяцев, а то и лет. Нельзя резко бросать старый образ жизни и начинать новый. Сначала нужно отказаться от мяса, затем от курицы, потом от рыбы и в конце от молока, яиц, мёда и так далее. Резкий переход и отказ от всех продуктов животного происхождения может плохо сказаться на здоровье и организме в целом.
- Грамотный переход на веганство требует знаний о нутрициологии, белках, незаменимых аминокислотах и балансе БЖУ (белки, жиры, углеводы). Почему-то не все блогеры рассказывают об этой теме, как будто веганство это легко , а на самом деле такие знания составляет не малую часть диеты, которая не будет вредить здоровью.
- Важно сбалансировать свой рацион. Это же относится и к предыдущему пункту, но я посчитала, что это можно выделить как отдельный. Можно знать, что такое нутрициология, калории, БЖУ, но не принимать данные знания на практике. Нужно правильно подойти к этой теме и изучить вопрос. От правильного рациона зависят ваше самочувствие и силы. Если сделать это неправильно, то это повлияет на ваше ежедневное состояние, ваших сил не будет хватать на обыкновенные задачи, а здоровье ухудшится.
Из этого всего можно сделать вывод, что переход на веганство – это не просто и требует достаточного количества знаний, чтобы не навредить себе и веганство шло только на пользу. Если вы серьёзно настроены на этот вид питания, то советую прочитать книги и посмотреть видео нутрициологов. Сделайте переход на такую диету максимально мягким, чтобы ваш организм не испытывал стресс. Я обязательно расскажу как расчитывать баланс БЖУ, почему это важно и что такое нутрициология.