Поступление за границу - многоступенчатый процесс, который состоит из десятка достаточно объемных и время затратных микропроцессов. Чтобы их осуществить нужно найти время и силу воли довести каждый микропроцесс от старта до финиша, что в совокупности приведет к достижению цели - поступлению за границу.
Поэтому несколько статей я решила посвятить именно силе воле и тому, как ее развить. Вся информация, которая будет изложена в этой и последующих публикациях, взята из книги Келли Макгонигал, мною осмыслена и переработана.
Многие из нас представляют силу воли, как черту личности - она либо есть, либо ее нет. Силу воли также отождествляют с решимостью, которая подстегивается нагрузками и заставлянием себя больше работать.
Но наука рисует совсем иную картину.
Сила воли - это способность, возникшая в процессе эволюции. Это биологический инстинкт, который ЕСТЬ У ВСЕХ.
Сила воли контролируется префронтальной корой головного мозга. Эта часть мозга потребляет наибольшее количество психической энергии (на ней работают процессы, происходящие в сознании - мышление, эмоции, воля, память), поэтому когда у вас не хватает энергии, в первую очередь, страдает префронтальная кора, а значит и ваша сила воли. ВЫВОД: не делайте того, что сжигает вашу энергию.
Нехватка силы воли затрудняет ваше движение к цели и успехам во всех областях.
Сила воли состоит из 3 компонентов, которые мы должны развивать, если хотим укрепить силу воли в целом:
1) Умение говорить "нет" или это все то, что вам не стоит делать. Например, чтобы поступить я буду говорить нет вечеринкам с друзьями в течение года. Согласитесь, что сказать "нет" такой ситуации достаточно сложно, если вы любитель покутить.
2) Умение говорить "да" или это все то, что я не хочу делать, но теперь буду. Например, чтобы поступить я скажу "да" подготовке к языковому тесту вместо вечеринок с друзьями.
3) Способность помнить, чего вы хотите достичь. Например, в ситуациях, когда мне нужно сказать "да" или "нет" чему-то, я всегда буду помнить, что хочу поступить за границу.
НЕ ЗАБУДЬ НА МЕНЯ ПОДПИСАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ МОИ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ