Как быстро накачать пресс и избавиться от "животика"? Многих волнует этот вопрос, да и тема довольно популярная на просторах Интернета. Сегодня я расскажу, как для себя найти ответ и прийти к цели без лишних усилий.
Постоянные зрители и читатели моего дзена уже знают, что примерно два года назад я пришла к занятиям Хатха-йогой. У меня тогда не было целей вообще никаких. Если быть точнее, то я не задавалась вопросом, какой результат получу по итогу тренировок.
Но вот несколько месяцев спустя после увлечения Хатха-йогой, кто-то из знакомых заметил, что у меня стал появляться #пресс
Более 30-ти лет я никогда не наблюдала на себе такое явление. А тут пресс? При этом я не прилагала никаких особых усилий. Просто выполняла самые обычные комплексы йоги. С таких моментов, т. е. обнаружения изменений в себе, стало приходить понимание, что для чего к чему и почему.
Таким образом, получается, что можно не тягать нагрузку в тренажерном зале, не бегать километровые марафоны, а просто выполнять простые ни чем не напрягающие упражнения и прийти к тому же результату.
Также для себя надо ответить на вопрос: "для чего это вам? нужен ли он вам этот плоский животик?" Если не найти ответа на этот вопрос, то в любой момент можно сорваться, остановиться, и конечно, результат так и не увидеть.
Ниже публикую видео, в котором показываю несколько упражнений, которые без труда и усилий помогли мне избавиться от лишнего в области животика. Также не следует забывать, что выполнять нужно не только упражнения на пресс, но и укреплять остальные мышцы. Поэтому нельзя оставлять без внимания планки, приседания, выпады, растяжку - они, кстати тоже отлично помогают. Только комплексный подход приведет к результату!
Также не забываем, что качаем пресс и выполняем все остальные упражнения не ради пресса, а для укрепления здоровья.
А вы качаете пресс? Есть цель прийти к плоскому животику?
Читайте ещё больше интересного в статьях:
К чему приводят занятия хатха-йогой?
5 упражнений для бодрого утра
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Как начать заниматься йогой?
Где и как выбрать коврик для йоги
