Стретчинг - это система физических упражнений, направленная на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов. Проще говоря, стретчинг - это растяжка.
По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно!
Увеличение гибкости с помощью растяжения является одним из основных принципов физической подготовки. Растяжка повышает эффективность тренировок тем, что способствует восстановлению мышц после занятий спортом, снимает накопившееся мышечное напряжение, создаёт ощущение увеличения мышечного контроля, гибкости и диапазона движений, и, конечно, снижает риск травм.
При правильном выполнении стретчинг доставляет удовольствие, после него чувствуется приятная лёгкость и свобода движений.
