Аркадий Воробьев - Заслуженный мастер спорта СССР, Заслуженный тренер СССР, двукратный олимпийский чемпион, бронзовый призер Олимпиады, доктор медицинских наук, ректор Московского областного государственного института физической культуры (МОГИФК с 1977 по 1991 год).
Продолжаю выкладывать цитаты Аркадия Воробьева о силовом тренинге витаминах и ...
***
"Полноценное, сбалансированное питание предусматривает также употребление необходимого количества витаминов и минеральных элементов.
Особенно желательно, чтобы они содержались в пище.
Витамины и минеральные элементы сами по себе не являются энергетическим материалом, однако они участвуют во всех физиологических и биохимических процессах и без них ничто живое не может существовать.
Многие из витаминов и минеральных элементов улучшают продуктивную деятельность всего организма, в том числе физическую и умственную работоспособность.
К таким витаминам прежде всего надо отнести водорастворимые В5, В6, в12, РР, С, а также жирорастворимые А и Е.
Разумеется, и многие витамины (они здесь не названы) оказывают свое влияние на обмен веществ в организме. Однако мы особо остановились на тех, которые более всего влияют на продуктивность работы. "
***
"Рекомендуем прием витаминов - набора витаминов, таких как "Декамевид", Аэровит", "Ундевид", " Компливит". Последний, кроме витаминов, содержит и набор микроэлементов: кальция, фосфора, железа, серы, кобальта, меди, цинка. Недостаток в организме микроэлементов снижает общую работоспособность."
Аркадий Воробьев "Тренинг интеллекта"
От себя:
Я перепробовал все эти поливитамины! И скажу, что здоровому организму просто можно менять их через месяц или два.
Почему? У kаждого наименования разная дозировка содержащихся веществ и ваш организм не будет привыкать к определенной "процентовке" витаминов и минералов. Меняя поливитамины, Вы можете найти себе нужную "форму" в определенный возрастной период или в период больших физических нагрузок.
"Юрий Власов о физических нагрузках и витаминах"
"Методом исключения я установил совершенно определенно – основное действие за витаминами. Но почему? Ведь я не лишен витаминного питания?..."
"Аркадий Воробьев о занятиях физкультурой в зрелом возрасте и соревнованиях"
"Читателя, думаю, заинтересует и вопрос о рациональной периодичности тренировок. Для людей с низким и ниже среднего уровня подготовленности – это занятия не менее 5 раз в неделю (понемногу, но чаще); для тех, у кого средний и выше среднего – 3 раза в неделю. Для поддержания же высокого уровня физподготовки достаточно заниматься упражнениями 2 раза в неделю. Все эти рекомендации разработаны применительно к зрелому возрасту."
"Это кто еще химик?!"
#цитаты великих людей #аркадий воробьев #витвмины #прием витаминов