Всем привет!
Сегодня будем рассматривать такое упражнение, как планка. Рассмотрим один интересный факт, который случился со мной несколько дней назад.
Немного предыстории, на днях встретил человека, который выполнял планку, а после начал мне доказывать, что это просто лучшее упражнение на пресс и с помощью него можно добиться идеального пресса. На что я ему ответи, что это не так, но он стоял на своем и говорил мне обратное.
Собственно, эта ситуация и сподвигла меня на написание этой статьи.
Расставим сразу все точки и мое мнение, я не считаю, что планка это лучшее упражнение на пресс, да, безусловно хорошее, но на пресс есть более эффективные упражнения.
Почему же я тогда выполняю планку?
Если я считаю, что это не лучшее упражнение, зачем же я его делаю. Дело в том, что планка это не лучшее упражнение на пресс, но отличное упражнение для мышц кора, вот эти мышцы действительно хорошо прогрессируют при выполнении планки.
Мышцы кора, это целая группа мышц, которые необходимы нам для правильного распределения нагрузки, особенно при движениях когда мы стоим, такие как присяд, становая тяга т.д. Для удержания равновесия при хождении и для выполнения сложных координационных движений.
Как мы видим, мышцы кора это важный и нужный комплекс мышц, который тоже стоит тренировать.
Ну и в заключение, планка это хорошее упражнение для мышц кора, но не лучшее для пресса, и я не говорю, что пресс не работает при выполнении планки, просто есть упражнения лучше прорабатывающие пресс.
Если статья была полезна или интересна:
Подписывайтесь на канал
Комментируйте, ставьте лайки, делитесь с друзьями.
