👩💻 Рабочий день офисного сотрудника проходит преимущественно в положении сидя. Длительное сидение приводит к укорачиванию мышц в передней области бедра и груди. Высока вероятность искривления позвоночника, что в этом случае компенсируется деформацией различных его отделов.
🚴♀️ Тем, кто слишком много сидит, полезно заниматься бегом, катанием на велосипеде, плаванием и прыжками со скакалкой. Старательная работа заставляет мозг потреблять около 25% энергии. Чтобы его функционирование не было затруднено, нужно обеспечить должную работу всего организма, в чем помогут занятия спортом.
6️⃣ поводов приступить к занятиям
✔️ Улучшение самочувствия. Систематические тренировки способствуют заметному продлению молодости, нормализации мозговой активности и кровяного давления.
✔️ Стабилизация эмоционального фона. Двигательная активность наращивает количество энергии. Несмотря на физическую усталость, расположение духа становится бодрым. К тому же, заметно налаживается и состояние психики.
✔️ Обретение уверенности в себе. Занятия спортом способствуют росту самооценки, появлению веры в собственные силы, делают человека более волевым и развивают его лучшие личностные качества.
✔️ Внешнее преображение. Большинство проходит полную трансформацию: из тучных или худощавых людей перевоплощаются в подтянутых и статных. Такие видимые результаты не могут не мотивировать.
✔️ Здоровый сон. При регулярных занятиях спортом нормализуется сон, что усиливает выработку эндорфина, избавляющего от нервозности и чувства беспокойства. Помимо прочего, этот гормон активно препятствует развитию депрессии и появлению бессонницы.
✔️ Устойчивость к стрессам. Благодаря спорту получается полностью избавиться от хронической усталости, стать стрессоустойчивым, здоровым и полным сил.
😉 Тогда почему бы не начать прямо сегодня?
