Речевой зажим - это чаще всего психологический зажим и неотработанные эмоции, сдерживаемые людьми на протяжении многих лет.
Давайте разберемся в причинах речевого зажима:
- это навязанные обществом запреты: «Неприлично плакать!», «Громко не говори!», «Помалкивай», «Тишина в классе» и так далее.
- это сильный и продолжительный стресс, который мы копим в себе
- это может быть физическое перенапряжение и, даже, плохая осанка.
Лицо врать не будет!
Поэтому с зажимами можно и нужно работать.
Речевые зажимы влияют на самооценку, возможность легко общаться и добиваться своих целей.
Сегодня онлайн-школа развития гибких навыков делится с вами комплексом из 5-ти упражнений для снятия зажимов, включите их в ежедневную гимнастику, пусть это станет привычкой, как чистка зубов.
- «Разминание челюсти» - поставьте 2 пальца на жевательную мышцу и вращайте 10 раз в одну сторону и в другую, а затем спуститесь вниз по шее и тоже разомните шею .
- «Кулачок» - ставим кулак под подбородок и открываем рот в 3 этапа, сначала узко, потом пошире, и максимально широко. И также в обратном направлении, от широкого открывания до узкого.
- «Шарик надули-сдули» - Надуваем рот воздухом как будто мы шарик, а потом сдуваем втягивая щеки и делаем рот рыбкой.
- «Шарик вправо-влево» - Надуваем рот воздухом и катаем его влево и вправо
Если устали мышцы, обязательно делайте расслабляющее упражнения:
- лошадка (прффффф) сбросьте губами воздух.
- расслабление языка, высуньте полностью язык и на звук “Н” помотайте головой покусывая язык.
«Дудочка» - сомкнуть зубы, вытянуть губы трубочкой и представьте, что у вас кисточка зажата губами - рисуем по кругу вправо 7-10 раз и влево также.
В нашей школе О!курсы есть практический курс «Я скажу!», где мы учим детей и родителей говорить чётко и красиво, а также легко выступать на публике.
Практикуйтесь и желаем вам красивой и ясной речи!
Совершенствуйте гибкие навыки в любой точке планеты вместе с педагогами онлайн-школы О!курсы.
Подробнее - okursy.online
