Неделя 1 - Избавление от добровольного рабства.
Не ну ты послушай что я придумал. 52 недели одержимости! звучит так как очередной блокбастер, на который не обязательно идти в кинотеатр. Но а как иначе назвать тот проект, эксперимент который я задумал над собственной жизнью?
В году 52 недели я подумал, а что будет, если я каждую неделю буду внедрять одну новую полезную привычку, а потом смотреть что из этого получится. Не то чтобы я надеюсь начать видеть сквозь стены или летать, ну что-то мне подсказывает глубоко внутри, что наверно я на правильном пути. Смысл такой, каждую неделю одна новая привычка, но помимо всего прочего, мне нужно делать какой то счет. Я же не могу просто писать “ну сегодня я бросаю курить”, а потом как бы забыть об этом, нет. На каждую следующую неделю я буду рассказывать о результатах, что у меня получилось сделать, а что нет, в общем, делать так чтобы мы вместе с тобой начали двигать нашими булочками гораздо интенсивнее, чтобы вредные привычки уходили, а полезная оставались, далеко и надолго, вот такая моя главная цель.
Ну а по поводу привычке, значит так, я вот полазил по Yandex и Googly и обнаружил, то что все привычки, ну точнее большинство из них, написаны: во первых, поверхностно и выглядят весьма странно, ну точнее они очень простые, многие из которых я уже давно внедряю в свою жизнь. Например, не общаться с негативными людьми или заниматься спортом или не курить или не пить это все Окей, понятно, но моя главная цель не просто строить иллюзии, “а что будет если я это сделаю?”, а я это уже делаю. Я буду делать то, что я действительно не делаю, но хочу внедрить в собственную жизнь, потому что надо.
Первая привычка.
Я обратил внимание, что я живу на автомате, я как бы практикую осознанность, вроде как медитируй уже наверно 2 года но нет, осознанностью тут и не пахнет. Я поймал себя на мысли, что когда я пью кофе - я не пью кофе. Я нахожусь где-нибудь в чатике телеграмма или слушай какое-нибудь аудио сообщения, всеми мыслями я на работе, если я ужинаю, даже дома, то я обязательно что-нибудь смотрю. То есть каждый раз, когда я делаю перерыв на обед, Я нахожусь не здесь, я живу в другом мире. И.. жизнь то проходит. А сможешь ли ты вспомнить что было с тобой неделю назад? Сможешь? Я нет. Именно поэтому, осознанность и первая привычка заключается в том, что если я что-то делаю, в плане еды, то я ем, ни на что не отрекаясь, я должен прочувствовать каждый вкус, если я ем что-то, неважно, картошка ли это, фуа-гра, то я должен прочувствовать и понять что счастье оно, вот оно, оно здесь, и мне необходимо оставаться здесь сейчас. Завтрак, обед, ужин, полдник, что угодно, каждый раз на протяжении следующих 7 дней я не буду заниматься ничем отвлекающим, а потом поделюсь с тобой результатами, что поменялось в моей жизни, что предстоит еще сделать.
И да, скорей всего у тебя немой вопрос, “а как же, привычки должны укрепиться в течении 21 дня”, на самом деле нет. Привычки должны укрепиться, сохраниться, и прям так зацементировать течение 60 дней, потому что у меня был опыт, когда я перешел рубеж 21 день и подумал “О, круто!”, а потом раз и сорвался. Поэтому, конечно же, я буду в течение месяца делать промежуточные результаты и рассказывать, “а получилось ли у меня или нет”.
Резюме первая привычка - это во время принятия пищи находиться здесь и сейчас, и ни на что не отрекаться, если я ем, я ничего не смотрю, если я пью кофе, то я не слушаю музыку в наушниках, не ковыряюсь телефоне, я не хочу быть добровольным рабом. А это обидно, когда думаешь что ты свободный, а на самом деле гаджет владеет 90% твоей жизни.
До следующей недели. ;)