Привет, с вами канал <Идеальное мышление>
Сегодня мы поговорим про то как бросить курить и психологическую защиту в зависимость от курения.
В чем проблема? Смотрите, человек может бросить курить, но курение как правило дает человеку какие-то определенные чувства эмоций которые человек из окружающий действительности получить не может. Например, когда приходит человек запросами: хочу бросить курить.
Ему нужно попросить его чтобы он выписал чувства(положительные) эмоций и ощущения которые он от этого курения получает. Например он пишет: я могу расслабиться и дальше и в этот момент когда я курю, я позволяю себе отдохнуть и сбросить напряжение. Когда я курю я могу отвлечься из проблем на расслабление.
Также курение может давать человеку общение с другими людьми, то есть обычно мы мало кто с кем разговариваем, а перекур где люди собираются и могут друг с другом как-то искренне поговорить, это как бы повод быть искренним даже с другими людьми. Соответственно такое тоже может цеплять человека то что он может быть открытым с кем-то поговорить, потому что так просто нету повода. Но проблема в том что курение вредит здоровью очень сильно и пассивное курение может навредить на потомство.
После того как мы прописали позитивные чувства эмоций которые нам курения дает. А после нужно прописать насколько в настоящей жизни нам этих чувств и эмоций не хватает(по шкале от 0 до 10).
Например чувство расслабление не хватает на 8, спокойствие не хватает на 7 или же допустим человек не разрешает себе расслабиться. Нужно попросить сказать каким еще образом можно эти чувства и эмоций получить в краткосрочной перспективе.
Скорее человек который зависим курением скажет что у него нету других способов получить эти чувства и ощущения. Он не может просто знать как иным способом расслабиться. Он может даже не представлять как это делают другие. Из-за чего после того как человек бросит курить, у него будет не хватать эти эмоций и будет очень большое напряжение в жизни. Соответственно человека тянет прикурить, человека не тянет к сигаретам, а тянет к эмоциям которую он получает когда курит.
Человеку важно выделить как можно получить эти чувства другими способами, и когда человек научится получать эти эмоций и закрывать их потребность регулярно. После чего человек бросит курить потому что те эмоций которую они заранее получали от сигарет, теперь они могут получать иными способами.