В основном, возраст женщины после тридцати лет определить довольно сложно. В этот период одни женщины выглядят так молодо, что им можно дать двадцать лет, а другие смотрятся, как дамы “далеко за сорок”. Обычно говорят, что здесь большую роль играет наследственность.
Это не совсем так. Конечно же, гены влияют на внешний вид, но можно значительно улучшить свой облик и забыть о плохой наследственности. Необходимо только соблюдать простые и регулярные правила.
Перед сном, за два часа до сна, нужно удалить всю косметику с лица. Для этого используются косметическое молочко или пенка. От мыла отказаться.
Чтобы клетки кожи обновлялись, необходимо один либо два раза в неделю делать пилинг для кожи лица и тела. Душ принимается так: сначала теплая вода, а в конце – прохладная (1-3 минуты). Ультрафиолетовые лучи – враг для кожи. Поэтому помогут косметические средства с SPF-фильтром. Можно сделать небольшой автозагар, а солярий использовать реже.
После 30 лет крема выбираются с фруктовыми кислотами, коллагеном, эластином, антиоксидантами. Обязательно отдельно использовать специальный крем вокруг глаз.
Кожа здесь старится намного быстрее, чем на других участках и ей требуется особый уход. Хорошо бы два раза в неделю использовать маски для лица. Сейчас, кроме масок, приготовленных в домашних условиях, достаточно много продается готовых .
Они тоже очень эффективны. Не лишним будет посещение косметолога, хотя бы раз в месяц.
Употребление побольше чистой воды ежедневно – залог того, что кожа долго будет оставаться свежей и молодой. Только надо иметь в виду, что вода должна быть без всяких добавок. Во второй половине дня воды пить меньше, чтобы утром лицо не выглядело отекшим.
Огромный вред на внешний облик оказывает курение. Поэтому лучше отказаться от него.
Что касается пищи, то предпочтение отдается продуктам, богатым клетчаткой и белком. Если организм хорошо принимает витамины, то можно купить комплекс витаминов и минералов для женщин, который обеспечит организм всем необходимым и продлит молодость.
Обязательно нужно высыпаться.
Для каждой женщины есть свой индивидуальный период сна, при котором она высыпается и чувствует себя бодрой.
Немаловажную роль играет и прогулка на свежем воздухе. Хотя бы 30 минут ежедневно необходимо провести в движении на воздухе.
Соблюдая эти несложные правила постоянно, женщина всегда будет выглядеть молодо, ухоженно и что немаловажно – будет уверенной в себе.