Мотивация и упорная работа всегда были для меня проблемой, так что в изучении этой темы я провел не один десяток вечеров и теперь готов делиться с вами некоторыми лайфхаками, которые могут помочь каждому из вас если вы начнете внедрять это в свою жизнь:
1. Всегда старайтесь узнавать и делать что-то новое. Давайте вашему мозгу возможность создавать новые нейронные связи и тем самым получать кучу новых идей и мотивации для достижения целей
2. Нужно всегда держать фокус на самом главном и выстроить прочную защиту от ненужной информации. Когда вы на протяжении долгого времени работаете и держите фокус, всегда спрашивайте себя по отношению к любой новой информации "а нужна ли она вообще в моей жизни и помогает ли чем-либо?"
3. На уровне самоидентичности станьте энергичными и уверенными в себе людьми, которым всё под силу.
4. Правильно определитесь с смыслом жизни, своей системой ценностей и картиной мира. Будет идеально если вы потратите много времени на это чтобы в будущем у вас на всю жизнь было понятное видение того, что вам необходимо.
5. Окружите себя правильными людьми которые всегда заряжены и могут замотивировать вас в случае чего
6. Установите дедлайн по истечению которого вы должны добиться определенной цели. В идеале - дедлайн должен быть публичным.
7. Правильно спите. Серьезно, это может быть полезнее кучи других профессиональных и сложных советов. Просто начните хотя-бы хорошо высыпаться и настройте режим сна по вашим биоритмам.
8. Всегда будьте в движении и при сидячей работе не сидите больше 2-3 часов подряд без 5-минутного перерыва на движения.
9. Начните пить только воду и правильно питаться.
10. Изучите как работают гормоны счастья, которые дают огромное количество мотивации нашему мозгу (дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин)