Редкая психологическая методика для самоанализа

Взгляд на свое отражение в зеркале - это частая метафора для самоанализа. Ведь так мы можем поговорить с самим собой и взглянуть себе в глаза

Самоанализ, или иначе рефлексия, ежедневное занятие, которым занимается каждый человек, зачастую бессознательно.

Познавать себя, корректировать своё саморазвитие и выстраивать своё направление - важная часть как становления, так и развития личности.

Суть методики

Достаточно грубый и провокационный вопрос

1 этап. Представьте ситуацию, что незнакомый, возможно опасный, а возможно и важный для вас человек задает вам этот вопрос. Запишите 5-10 ответов на него. Желательно в раскрытом виде или с реальной историей из жизни.

Воспоминание о событиях, поступках, о которых вы не жалеете и гордитесь (в хорошем понимании), поможет в поиске ответов

2 этап. Поразмышляйте над каждым ответом и напротив запишите: сходится ли это с общепринятыми нормами? Имеет ли это важность для других людей (что важно для нас не всегда имеет значение для других)? Является ли это высшим человеческим проявлением или же стандартное, бытовое, присущее всем?

3 этап. Скорректируйте свои ответы - зачеркните те, которые «не подходят» и измените их так, какими они могли бы быть.

Взгляните на то, что получилось. Как вы оцениваете теперь себя, после размышлений? Как бы сравнили реальные случаи и идеальные? Чего вам не хватало для их полной реализации и как поступите в следующий раз?

Цель методики

• Выявление свои сильных сторон и достоинств, которые помогают нашей личности.
• Развитие критического мышления. Рефлексия имеющихся знаний, воспоминаний помогает правильно оценить и расставить приоритеты.
• Помогает отойти от иррационального мышления и заблуждений.
• Формирует целеполагание и намечает дальнейшее развитие.

P.S. Существуют еще 2 вариации предложенного вопроса, более грубые и "взрослые":