Доброго времени суток, мой дорогой читатель!
Сразу хочу извиниться, за то, что так на долго выпал из вашего поля зрения. Хотя причины были и объективны, но все же… Будем исправляться! 😊
Теперь не много о том, почему пропал и так долго не писал. Были разнообразные проблемы, требующие всего мое внимания, плюс проблемы со здоровьем, но есть и приятные (для меня уж точно😉) новости. Сброс веса продолжается.
Проблемы со здоровьем и причины их возникновения
Не так давно у меня вышел конкремент (камень) из правой почки, диаметром 3 мм.
Могу сказать так, это ни с чем не сравнимые ощущения. Когда камень проходил путь от почки к мочевому пузырю по мочеточнику, который всего 30 см и диаметр 6 мм, с 18:00 по 04:00 утра, я на стенку лез. Боль во всем животе, ты не можешь понять, что у тебя болит: почки, печень, желудок, кишечник или все сразу, дикие спазмы, из-за чего непроходимость кишечника и живот раздувается, ну и, рвота, как вишенка на торте. Происходит это так как правая почка, печень, кишечник, мочевой пузырь находится на одной вегетативной системе. При этом всем ты не можешь: ни сидеть, ни лежать, только ходить. А дальше кровь в моче, и неделю болей в правой почке и без обезболивающих трижды в день никуда. 😥, но как только камень вышел, боли сразу прекратились.
Сделал УЗИ почек, в правой обнаружился еще один конкремент 8 мм, что привело меня в некоторый шок. Пошел к урологу, который определит тип конкрементов как – уратные. Наиболее вероятная причина их возникновения – это большое потребление белковой пищи, а я ел мясо и бобовые практически каждый день, что составляло основу моего рациона питания. А при неправильном обмене веществ стали образовываться камни. Теперь, можно только не жирное мясо 2 раза в неделю, никаких суп продуктов, никаких помидор в любом виде (томатные пасты, кетчупы и пр.), нельзя щавель и шпинат, бобовые можно вместо мяса не более 2 раз в неделю, нельзя шоколад и какао содержащие продукты, ну и, опять же, как вишенка на торте и удар ниже пояса нельзя КОФЕ. 😭 В общем, необходимо обеспечить организму переход на сбалансированное питание 60%/30%/10% (углеводы, белки, жиры соответственно), хотя и буду продолжать практиковать интервальное голодание 16/8.
Результаты по сбросу веса
Теперь давайте поговорим о приятном. Начну из далека, за время похудения и поисков подходящей именно мне диеты, я смог похудеть на 16,3 кг с 166,6 кг до 150,3 кг, такой вес у меня был в 2017 году. Планирую к Новому Году сбросить до 146 – 145 кг, пожелайте мне удачи!
На этом пока все, буду очень рад единомышленникам и просто неравнодушным людям, присоединяйтесь!)))
Искренне Ваш, Сергей.