Уже давно доказано, что кишечник и иммунитет тесно связаны. Почти 80% иммунитета зависит от состояния кишечника. Поэтому очень важно тщательно следить за состоянием этого органа.
В этой статье я назову 3 самых важных продукта, без которых здоровье кишечника поддерживать крайне трудно.
1. Отруби
Я беру самые простые отруби в пятёрочке.
Полтьза отрубей:
1. Освобождают организм от шлаков, токсинов, способствуют снижению веса
2. Содержат витамины группы В А Е, цинк, сера, марганец, фосфор, магний, кальций
3. Содержат много клетчатки, которая нормализует работу желудочно-кишечного тракта
4. Понижают уровень вредного холестерина и способствуют очищению сосудов
5. Являются средством для лечения и профилактики дисбактериоза
Я употребляю отруби уже в течение года, просто добавляю две три столовые ложки в овсянку по утрам. Я забыла что такое нерегулярный стул.
2. Второй по счету полезный продукт - это брокколи.
К полезным свойства брокколи относят положительное влияние на пищеварение, сердечно-сосудистую и иммунную системы, а также противовоспалительный и антиканцерогенный эффекты. Высокое содержание клетчатки способствует сохранению нормальной микрофлоры кишечника, защищает слизистую оболочку желудка от развития язв и воспалений.
3. И третий по списку, но не по важности продукт - это вода.
О пользе воды наслышаны все. Вода способствует очистке кишечника, помогает пищеварению, обеспечивает правильное поступление минералов и питательных веществ в организм. Возьмите себе за привычку начинать день со стакана тёплой воды, лучше с лимоном. Ваш кишечник и желчный пузырь скажут вам спасибо.
Благодарю за внимание.
Пейте воду, ешьте брокколи, не забывайте добавлять в кашу по утрам пару столовых ложек отрубей и будьте здоровыми и красивыми на зависть тем, кто этого не делает.