Сила хвата - один из основных инструментов, которым можно сделать свои руки больше и сильнее. Сильные и массивные предплечья, придают мужским рукам уверенность в выполнение различных упражнений, а так же и в быту. Девушкам сила хвата тоже очень важна, так как за частую "слабый пол" тащит сумки из магазина и делает по дому совсем не женскую работу.
Развивать силу хвата рекомендуется статическими упражнениями. Например : вис на турнике на время (чем больше тем лучше). Выполнять это упражнение можно во дворе на свежем воздухе, используя удобный по высоте турник.
Для более опытных, стоит поискать перекладине по толще в диаметре. Так же используются специальные снаряды из Армлифтинга (расширители для штанги, толстый гриф Apollon Axle и прочее).
Мужчинам возможна и динамическая работа. Например : сгибания, разгибания кисти со штангой.
Увеличение сила хвата влечет за собой прибавку в рабочих весах многих упражнений, где используются руки!
Сильные руки для мужчины честь, а слабые и у девчонки есть!)