Я говорила о том, что диеты это не надолго, к этому же варианту относится и правильное питание (ПП). Поэтому раскрою тему интуитивного питания.
Интуитивное питание - питание исходя от пожеланий организма.
Когда ребенок маленький он питается интуитивно, ест тогда когда захочет. Уже позже система навязывает завтрак обед и ужин, родители заставляют доедать и не кусочничать, и не выпускают из праздничного стола, пока ты оттуда не выкатишься.
Это все называется установки. Они закладываются постепенно в течении жизни. Как ты считаешь какие установки у тебя? (пиши в комментарии).
Если просмотреть на нашу жизнь, то как правило мы классно выглядим в молодости, когда учимся в университете. Потому что тогда наш максимализм помогает нам. Мы не слушаем никого, питаемся когда хотим, занимаемся чем хотим, и оп-ля, выглядим хорошо.
Это и есть интуитивно!
Звучит так, словно очень легко и просто начать так питаться! На самом деле нет.
Мне 30 лет. Я набрала кучу кг и проблем с физическим и ментальным здоровьем. И для того, чтобы питаться интуитивно, я работаю над собой каждый день. Медитации, рефлексия, общение с собой, конструктивная критика, записи эмоционального дневника питания, работа с установками, техники на улучшение самооценки.
И все это дает мне понять, что ХОЧУ Я.
И сейчас я понимаю, что это работает. Я не переедаю, не заедаю стресс, у меня нет изжоги, тяжести в желудке, я не ругаю себя, если съем шоколадку. Я четко понимаю, что хочет мой организм, и даю ему это.
Если ты тоже хочешь научиться питать интуитивно, но не знаешь с чего начать, то подписывайся на меня.
Больше информации в моем телеграм канале Дневник толстушки