Все знают про русские бани и традиционные сауны. Но есть еще одна разновидность подобных заведений, в которой задействуются современные технологии. Это ИК (инфракрасная) сауна с новым методом нагрева тела человека при помощи инфракрасных волн. В Японии, на родине изобретения, это оборудование начали изготавливать еще в 70-х годах. В 90-х оно появилось в Европе и Америке, а к нам пришло примерно двадцать лет назад.
Преимущества ИК сауны
Такое изобретение имеет ряд важных преимуществ:
- Компактность, которая заключается в небольших размерах кабины, подходящей для 1-2 человек. Такая конструкция может быть размещена даже в квартире.
- В скамейке и в стенах конструкции находятся инфракрасные излучатели, благодаря которым пространство наполняется тепловыми волнами.
- Такая сауна значительно экономит время, ведь для ее разогрева хватает и 15 минут. Что же касается время процедур, то оно не должно превышать получаса.
- Оборудование отличается безопасностью, ведь длинные инфракрасные волны хорошо воспринимаются человеческим организмом.
- Щадящий режим процедур говорит об их универсальности. Так подобная баня подходит даже чувствительным людям, которые не переносят значительные температуры и детям. Для них пребывание в сауне не должно превышать 15 минут.
- Благодаря глубокому прогреванию тела достигается эффективный профилактический и лечебный эффект.
А теперь давайте поговорим, как проходят процедуры при использовании подобной техники.
Особенности посещения ИК сауны
Важно понимать, что превышать длину сеанса нельзя. Ее максимальная продолжительность составляет 30 минут. Что касается частоты посещения, то она равняется 1-2 дням в неделю.
Перед тем, как отправиться на процедуры, смойте косметику. Не стоит применять масла и крема. Чтобы хорошо себя чувствовать, не употребляйте пищу за час до начала парения и сразу после него. Также исключите алкоголь за один день. Важно пить воду в достаточно количестве.
Чтобы достичь наибольшего эффекта, на скамейке следует расположиться сидя, опустив ноги на пол и выпрямив спину.
Преимущества и противопоказания
Отдельно стоит поговорить о положительных свойствах бани и противопоказаниях. Так, ее посещение приводит к улучшению обмена веществ и способствует похудению. Благодаря таким процедура иммунитет укрепляется, а организм становится выносливым, улучшается тонус кожи, проходят разные кожные заболевания, улучшается кровообращение, работа почек. Происходит восстановление нервной системы, ее успокоение и расслабление.
Инфракрасные волны благотворны для спортсменов и тех, у кого есть какие-то проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Есть и противопоказания, о которых также стоит помнить. Это вегетососудистая дистония, заболевания сердца, всевозможные воспаления, новообразования, имплантации, диабет, заболевания в сфере гинекологии, беременность, не нормальное давление.
Как видно, посещение инфракрасной сауны приносит организму человека большую пользу и не уступает по своей эффективности другим баням. Но, чтобы процедуры принесли вам только пользу, стоит прежде проконсультироваться со своим врачом.