Юлия Сальникова
Курильщики не любят нравоучений и заглядывать на страничку ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), потому что там часто пишут малоприятные для них вещи. Например, о том, что табак убивает почти половину курильщиков, или о том, что не существует безвредной дозы табака. Даже в кальянах. Или в электронных сигаретах. Но даже те, кто осознают, что попал в зависимость, сродни наркотической, признают: завязать с пагубной привычкой не так-то просто. Делать это можно разными способами – при помощи силы воли, кто-то делает это даже на спор, некоторые ведут онлайн дневники бросающих и призывают других зависимых избавляться от вредной привычки за компанию.
Необычный проект реализуют в Волгоградской области. Это мобильное приложение «НикотинLOCK». Создали его специалисты Волгоградского областного центра медицинской профилактики. С помощью программы можно оценить свой уровень зависимости. Ведь существуют четкие критерии, по которым можно понять, насколько сильно человек связан привычкой. Это и число выкуренных в день сигарет и момент, когда он выкуривает первую с утра папиросу — сразу после пробуждения или только после завтрака.
Тест на определение степени никотиновой зависимости разработал один из ведущих специалистов в этой области, знаменитый шведский врач Карл Фагерстрем. Отвечать на вопросы нужно честно. За каждый ответ начисляется определенное количество баллов. Тем, кто набрал максимум, приложение даст красный сигнал. В случае сильной зависимости стоит обратиться к специалисту, возможно, бросить получится только при помощи специальных медицинских приспособлений — пластырей, спрея или таблеток.
Способов бросить курить много, но условно их можно разделить на два блока — резкий отказ от вредной привычки и постепенный. Создатели приложения взяли за основу второй. В программе, созданной для мобильного, можно найти советы, которые помогут менее болезненно расстаться с пачкой сигарет. Например, для начала можно создать список мест, где курить человек не будет — на работе или дома. Эксперты советуют попробовать заменить сигарету стаканом сока или физическими упражнениями. Если даже привычка победила — не отчаиваться, нужно формировать отрицательные привычки — курить стоя, а не сидя в удобном кресле на балконе, выкуривать сигарету до половины.
— А еще приложение поможет родителям оценить риски формирования вредной привычки у ребенка, даст информацию о ближайших центрах оказывающих помощь в преодолении зависимости, — сообщили разработчики.
Кстати, это не единственное полезное приложение для родителей — волгоградские разработчики также предлагают мамам и папам установить на телефон программу НаркоLOCK, которое подскажет, не попал ли ребенок в беду.
А в Оренбурге социальное агентство «Здоровье молодежи» предлагает свой способ. Волонтеры придумали онлайн-квест. Участник игры погружается в сюжет, ему на выбор дают несколько вариантов ответов. Простая история, но пройти ее до конца можно, только зная правильные ответы на вопросы: помогает ли никотин справиться со стрессом или похудеть и многие другие. 10 ноября активисты запустили неделю отказа от курения. Они уверены, что победить вредную привычку можно знаниями – чем больше информации о воздействии никотина на организм, тем больше мотивация бросить.
Третий проект федеральный – он называется «Ты сильнее». На YouTube-канале TakZdorovo известные артисты и музыканты делятся опытом, как сами побороли вредную привычку. Своими историями уже поделились, например, певец Влад Соколовский и блогер Артем Левда: https://youtu.be/ghd2q4I8nOw
👉 "ОТКРЫТЫЕ НКО" - подписывайтесь на наш канал и каждый день будьте в курсе новостей о Благотворительности в России ✔️