Приветствую!
Вы когда-нибудь задумывались о том, что утро на самом деле не такое уж и плохое? Очень часто можно встретить людей, которые вечно на что-то жалуются и говорят о том, что их день с самого утра пошел не по плану. Нет, они не неудачники по жизни, а просто не ответственно подходят к началу своего дня.
Честно сказать, я и сама была такой, пока не решила что-то менять в своей жизни и теперь хочу поделиться с вами своими небольшими привычками, которые задают мне отличный настрой на весь день!
1. Впустите свет в свою комнату
Мы ложимся спать с закрытым окном и первое, что нам надо получить это дозу света в комнате. Я так же открываю окно, чтобы развеять этот сонный воздух, впустить немного свежести.
2. Улыбка
Встаньте напротив зеркала и улыбнитесь. Не забывайте это хоть и маленькое действие, но такое важное!
3. Утренний уход
Дальше мы умываемся, сделать свою рутину ухода за лицом. Недавно открыла для себя массаж для лица. Сейчас это довольно популярное течение. Массаж лица помогает распахнуть взгляд, избавиться от отеков и подтянуть лицо, в дополнение можете протереть свое лицо кусочком льда.
4. Стакан воды
Не для кого ни секрет, что вода – важнейшая часть нашего организма и обязательно нужно поддерживать ее баланс. Если вы не можете себя заставить выпить стакан воды, то вспомните, что ваш организм был обезвожен около 7 часов(во время сна)!
5. Убрать постель
Убрав постель у вас не будет желания повалиться туда обратно и укутаться в одеяло. Лично я помешана на чистоте комнаты, но для меня убранная постель равняется чистому сознанию
6. Медитация
Наверняка вы часто слышали про медитацию, но откладывали это занятие или не видели в этом смысла. Если честно...я тоже. Но позже решила добавить ее в свою утреннюю рутину и удивилась результатом! Я выполняю маленькую медитацию на 7 минут каждое утро и это правда меняет состояние, мышление, отношение к окружающим на весь день, морально вы чувствуете себя легче.
7. Зарядка
Начиная со школьных времен нам постоянно говорили о важности зарядки, но мы все это пропускали мимо ушей. Зарядка может быть разной, вам лишь стоит подобрать лучшую для себя. Лично я каждое утро делаю растяжку, в особенности уделяю время спине. Вам буквально обеспечен день без болей и хрустов в суставах
Это конкретно мой список обязательных дел, а вы можете подставлять его под себя изменяя что-либо.
Также советую избавиться в этот период от телефона и насладиться временем проведенным для себя и своего дня.