Если ты из тех, кто не гонится за результатом в ущерб своему здоровью, любишь и хочешь тренироваться долго и без травм, то эта статься именно для тебя.
Да, именно минимальная вероятность получить травму - главное преимущество тренировок со своим весом. Это первый и главный плюс. Ведь не зря говорят, что физкультура лечит, а спорт калечит.
Профессиональный спорт - это дух соперничества, развитие силы воли, достижение нереальных результатов, это очень круто. Но, повторюсь, эта статья для тех, кто занимается спортом для себя, планирует тренироваться долго и без травм, на уровне любителя.
Второй плюс - доступность, то есть возможность тренироваться где угодно и когда угодно. Дома, в офисе, на улице. Единственное, что нужно иметь - спортивная одежда. Семья и работа часто становятся причиной прекращения регулярных тренировок, но выделив всего 30 минут - 1 час в день, можно поддерживать спортивную форму и чувствовать себя на много лучше.
И третий плюс - универсальные тренировки. Хочешь похудеть, набрать вес, просушиться, накачаться, просто поддерживать себя в спортивной форме, в любом случае, тренируясь со своим весом можно достичь желаемого. Главное знать правильные упражнения, для чего они нужны и составить программу для себя будет не сложно.
Ну а если не хочешь заморачиваться сам составлять программы тренировок, то подписывайся на мой канал, проявляй активность и я буду чаще выставлять статьи с программами тренировок.
А по поводу минусов, если ты знаешь, почему тренироваться со своим весом не стоит, отпиши в комментариях под этой статьей.
Хорошего дня!