Всем привет! Чтение в современном мире очень недооценено, вместо прочтения книги большенство выберет просмотр фильмов. Сейчас я постараюсь вам объяснить, чем просмотр очередного кино уступает прочтению книги и подверждается ли это современными исследованиями. Не будем задерживаться, погнали!
Сейчас вы узнаете:
- Правда ли, что благодаря чтению можно похудеть
- Полезно ли, читать во время приема пищи
- Стоит ли, заменять чтение аудиокнигами или просмотром документальных фильмов.
- Как читатель в прямом смысле проживает 1000 жизней
Начнем с того, что написание книг с древнейших времен было наилучшим способом передачи информации. В наше время великие писатели тратят месяца и годы для написания шедевров. Что уж говорить об автобиографиях, ведь это является полной выжимкой жизненного опыта человека за всю его жизнь, проще говоря прочитав книгу 40-летнего человека в 20 лет вы получаете весь его опыт жизни за эти 20 лет. Прочитав 1000 подобных книг, вы можно сказать, вкладываете эту информацию себе в мозг, вы словно проживаете 1000 жизней этих авторов. Читая книги, вы развиваете свой кругозор, креативность, фантазию, память, интелект, чтение помогает вам принимать правильные решения, ведь грубо говоря теперь у вас есть 1000 вариантов мышления. На эту тему было проведено множество исследований.
Специалисты из Оксвордского университета использовали МРТ и выяснили, что при чтении у человека активизируются те же самые участки мозга, как и при наблюдении описанных в книге сцен в живую. Мы настолько вживаемся в происходящее, что наш мозг реагирует также, как если бы мы реально учавствовали в описаном. Другими словами, утверждение: "Читатель проживает тысячи жизней", - очень не далеко от истины.
Благодаря книгам, вы увеличиваете колличество белого вещества в своей голове, проще говоря, читая книги, вы в прямом смысле прокачиваете свой мозг. Книги улучшают ваш интелект и концентрацию. Сейчас очень популярен термин "Клиповое мышление". Если я в этой статье буду через каждые 2 предложения начинать новую тему, у вас теряется внимание, вы забываете, то что прочитали секунду назад. Благодаря книгам ваша концентрация будет на высоте, это поможет вам лучше погружаться в работу или учебу, сосредотачиваться на начатом деле и завершать его.
Если вы думаете, что на этом заканчивается польза книг, вы ошибаетесь. Книги очень полезны для вашего здоровья. Как я уже говорил, чтение улучшает вашу память.
Американский исследователь Роберт Уилсон с группой ученых в течение 6-ти лет наблюдали за группой из почти трехсот человек старческого возраста (в среднем около 89 лет). А после смерти испытуемых их мозг исследовали на наличие патологических изменений. Оказалось, что люди, которые на протяжении жизни читали больше среднего, на 32% меньше были подвержены проблемам с памятью, в то время как люди, которые совсем не читали, теряют память на 48% быстрее тех, кто уделяет среднее количество времени на эту активность.
Более того, в некоторых случаях чтение может быть использовано для лечения ожирения!
В 2008 году исследователи из Университета Дьюка выяснили, что чтение может быть использовано при лечении от ожирения. Они обследовали 30 девочек в возрасте от 9 до 13 лет, страдавших ожирением. Одним из них предложили прочитать роман «Спасительное озеро» — о девочке с избытком веса и низкой самооценкой, которая пытается похудеть. Вторая группа читала книгу, где такого персонажа не было, а третья вообще ничего не читала. В результате снижение индекса массы тела в первой группе почти в два раза превысило результаты второй и третьей групп. Ученые связали это с влиянием чтения на мотивацию девочек. Польза чтения специфической литературы подтверждалась и в других исследованиях.
А также вопреки распространенному мнению, оказывается, читать во время еды или в туалете не только не вредно, а даже - полезно!
Сотрудники университета Тулузы доказали, тех людей, которые не расстаются с книгой за столом, пища усваивается гораздо лучше, чем у тех, кто смотрит телевизор. Во время чтения человек пережевывает пищу медленнее, в результате чего еда поступает в желудок в более измельченном виде и хорошо пропитывается пищеварительными соками.
Ученые же Нюрбергской академии нравственного и физического здоровья пришли к ещё боле экзотическому выводу. Оказывается, полезно читать в туалете. Особенно тем, кто страдает запорами. Текст отвлекает читателя от собственных переживаний, а захватывающий сюжет благоприятно влияет на сокращение стенок кишечника, поэтому исследователи рекомендуют оставлять в туалете детективы и шпионские романы.
Теперь давайте разберемся в чем разница между "простыми" книгами, электронными и аудиокнигами. Несомненно улучшения от любого формата есть, но различия присутствуют. При сравнении аудио и чтения на бумаге, польза примерно одинакова, но все же доказательств в пользу чтения, хотя это и не критично. Что же касается электронных книг и бумажных, разница так же не велика, но все же текст в "простых" книгах лучше запоминается. Стоит отметить, что аудио и электронные книги, гораздо удобнее в общественных местах: в транспорте, в торговых центрах и т.п. Также у электронных книг есть один существенный плюс, их удобно читать в любое время суток и удобней читать для тех, у кого есть проблемы со зрением.