Наверняка вы встречали таких людей, которые мало едят но продолжают оставаться полными. Причем, они действительно не врут, едят редко и испытывают проблемы с лишним весом. Что с ними не так? - давайте разбираться.
Наш организм - еще тот приспособленец. То, что человек может есть редко и толстеть вовсе не болезнь, это реакция на недостаток питания, результат которой - лишний вес. Но чтобы это понять, давайте рассмотрим значение питания, что изменилось за последний век.
Еда любому организму нужна как источник энергии для совершения работы и "строительный материал" для обновления всех клеток. Буквально 70-100 лет назад жизнь каждого зависела от еды, ее запасов, урожая - так было всегда, на протяжении тысячелетий. Далеко ходить не нужно, думаю, у каждого найдутся бабушки, дедушки которые жили в деревнях и знают об этом не понаслышке. Поэтому, обеспечение себя большим запасом питания - гарантия выживаемости и здоровья.
Собственно говоря, именно по этой причине, при отсутствии запаса еды возникает чувство опасения и страх за собственную безопасность.
Но в современном мире, где продуктовая доступность стала значительно выше, нет необходимости делать запасы еды. Но способность организма "запасать" жир не убрать, это наша эволюционная функция которая обеспечила выживаемость.
Теперь вернемся к нашей ситуации, когда человек редко ест... Предположим, один раз в день, вечером, причем не обязательно много (что вряд ли, скорее всего, "отрывается на полную"). Так происходит каждый будний день (нормально поесть некогда - то дела, то работа, то заботы, весь день занят, слово "обед" ему только снится). Зато в выходные он устраивает шикарную трапезу, потому что есть возможность выделить на это время. Вот и получается, что именно из-за редких приемов пищи, организм настраивается на "запасание", расценивая происходящее как проблему с продовольствием.
Таким вот образом, человек сам того не замечая, полнеет по "странным" для него причинам, начиная думать, что "это какая-то гормональная болячка", плохой обмен веществ, проблемы с ферментами и т.д. Хотя на самом деле, необходимо всего лишь вспомнить о себе и регулярно принимать пищу.!
Для этого, лучше всего подходит дробное питание - прием пищи раз в 3 часа небольшими порциями. Более подробно о том, что нужно есть читайте в моих статьях ниже.
ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ МОИ СТАТЬИ:
✅ Почему не уходит жир при голодании? Что может навредить вашему организму при похудении. Этого следует опасаться и не делать.
✅ Почему в обществе не принято худеть.
✅ Как организм расходует жир
✅ Почему организм толстеет.
✅ Рецепт овсяных блинов без молока
✅ О том, что я ем для похудения читайте в этой статье.
✅ Про мои результаты похудения в этой статье
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал