Самый счастливый день в жизни – это день, когда ты решаешь вернуть себе свою жизнь. Не спрашивая у кого-то разрешения, и не прося прощения за это решение.
Ты понимаешь, что ты не должен ни на кого опираться, или рассчитывать, или кого-то винить в том, как как ты живешь. Жизнь — это дар, и этот дар принадлежит только тебе.
В день, когда ты принимаешь это решение, начинается удивительное путешествие — начинается новая, твоя жизнь. Bob Moawad
ДЕНЬ 1: НАЧНИТЕ СО «СПАСИБО»
Поставьте себе напоминалку в привязке к будильнику и прежде чем встать с кровати, подумайте о том, за что вы можете быть себе благодарны. И скажите себе спасибо. Спорим, почти наверняка вы никогда этого не делали раньше? Очень интересно, попробуйте.
Эту привычку стоит закрепить, начинать день с приятных эмоций по отношению к себе невероятно полезно.
ДЕНЬ 2: ДЕНЬ ТАКТИЛЬНЫХ УДОВОЛЬСТВИЙ
Начав день с благодарности и комплиментов себе любимой, подумайте о том, чем вы можете сегодня себя порадовать. Важно, чтобы удовольствие было ощутимым на уровне ощущений тела – это может быть массаж, или покупка мягкого свитера, очень приятного в носке, или косметические процедуры.
В общем, вам нужно такое проявление заботы о себе, которое вы буквально сможете «потрогать».
ДЕНЬ 3: ДЕНЬ СПОКОЙСТВИЯ
Сегодня вам важно постараться спокойно относиться к окружающим и максимально оградить себя от эмоциональных волнений. Представьте себе, что вокруг вас стоит невидимая защита, через которую не проходят хамство, злоба, зависть или раздражение других людей. Если кто-то ведет себя по отношению к вам агрессивно, наблюдайте как эта агрессия сгорает, проходя через вашу стену, не достигая и не раня вас.
Ваша любовь к себе – это и есть ваша главная защита, если она сильна, то никакой удар извне вам не страшен.
ДЕНЬ 4: ДЕНЬ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНИХ ВЕЩЕЙ
Если у вас нет времени на генеральную уборку, то разберите хотя бы свой шкаф. Отдайте или выбросите то, чем вы не пользуетесь, чтобы освободить место для нового. В своем шкафу и в своей жизни.
ДЕНЬ 5: ДЕНЬ ОБЩЕНИЯ С САМИМ СОБОЙ
Выделите себе час времени и отправляйтесь на прогулку в симпатичное место, без компании и без телефона. Просто побудьте наедине с собой и своими мыслями, не отвлекаясь на экран. Не надо заставлять себя думать о чем-то специальном, просто прогуляйтесь, подышите, понаблюдайте за окружающими. И подумайте о том, как сделать такие вылазки регулярными.
ДЕНЬ 6: КУПИТЕ СЕБЕ КРАСИВЫЙ БУКЕТ ЖИВЫХ ЦВЕТОВ
Самый красивый, какой только будет в магазине. Прежде чем открыть дверь магазина, пообещайте себе, что купите именно тот букет, который вам понравится, невзирая на цену. И сдержите это обещание. Вряд ли букет цветов вас разорит, но нет ничего более приятного, чем ощущение того, что забота о вас и желание сделать вам приятное важнее ценника.
ДЕНЬ 7: НАПИШИТЕ КОМУ-НИБУДЬ ПИСЬМО ОТ РУКИ
С признанием в любви. Необязательно мужчине, это может быть любовь к подруге, маме или ребенку. Главное – потратить время на то, чтобы выразить свои чувства, так мы помогаем своему источнику раскрыться.
ДЕНЬ 8: ДЕНЬ «НЕТ»
Сегодня ваша задача очень внимательно отслеживать любые просьбы или обращения к вам, и говорить «нет» всему, что вас не вдохновляет, не является вашей прямой обязанностью, вызывает негативные эмоции и т. д.
Представьте себе что вы – маленький ребенок, и одновременно что вы – мама этого ребенка, которая наблюдает со стороны как кто-то хочет его использовать или заставить делать что-то, что ему не нравится и делать совершенно необязательно. Каждый раз когда это происходит, приходите ребенку на помощь, спокойно, но твердо заявляя «нет!».
ДЕНЬ 9: ДЕНЬ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ
Точно так же, как вы убирались в шкафу, сегодня вам нужно убраться в своей жизни. Вернее, в своем окружении.
Сядьте и составьте список тех людей, которые вас расстраивают, вызывают неприятные эмоции, напрягают, общение с которыми отбирает у вас силы. И подумайте как сделать так, чтобы или совсем исключить их из круга общения, или, если это невозможно, свести любые контакты с ними к минимуму.
ДЕНЬ 10: ДЕНЬ НАСТОЯЩИХ ДРУЗЕЙ
Организуйте дома вечеринку, или обед, или чай с блинами для самых близких друзей. Тех, общение с которыми всегда наполняет вас силами. Это ваш ресурс, не забывайте о нем заботиться.
ДЕНЬ 11: ДЕНЬ МЕЧТЫ
В течение дня, когда у вас есть возможность отвлечься от рутины, постарайтесь думать о том, какие у вас мечты. Чего бы вы хотели достичь в самых разных сферах? Как бы хотели изменить свою жизнь, если бы ничто вас не держало и не ограничивало?
Вечером, перед тем как отправиться спать, напишите на листе бумаге одну, самую важную свою мечту. Это очень трудно, но надо постараться выбрать из всех своих хотелок самое главное. Этот листок бумаги повесьте потом на видное место, чтобы не забывать про свою путеводную звезду.
Если ты не заботишься о себе, то не сможешь быть альтруистичным, помни. Если ты не заботишься о себе, то не сможешь заботиться и о других, помни. Только глубоко заботящийся о себе человек может заботиться о других. Но это нужно понять, потому что это кажется парадоксом. Ошо
Источник: woman-delice.com