В теории и методологии физического воспитания развитие подрастающего поколения характеризуется тремя группами показателей:
- морфологическими,
- функциональными,
- уровнем формирования физических качеств.
Для решения основных вопросов физического воспитания необходим рациональный уровень формирования физических характеристик человека с учетом врожденных качеств, благодаря которым возможна эффективная двигательная активность.
Многочисленные исследования, проведенные в области физического воспитания, позволяют сделать вывод о том, что младший школьный возраст является сенситивным для развития скорости и ловкости.
Возраст начальной школы считается возрастом детей от 7 до 10-11 лет.
В этом возрасте происходят значительные изменения во всех органах и тканях организма. Скелетная система младшего школьника еще находится в процессе формирования - окостенение позвоночника, грудной клетки, таза, конечностей еще не завершено, в скелетной системе еще много хрящей. Рост кости особенно заметен. Это особенно касается лица, а также длинных костей рук и ног.
Процесс окостенения рук и пальцев в начальной школе еще не завершен, поэтому небольшие и точные движения пальцев и рук являются сложными и утомительными.
Однако в скелетной системе детей все меньше и меньше неорганических соединений, больше воды и белка, чем в костях взрослых. Растущий ребенок более гибок и в то же время более чувствителен к давлению и мышечному напряжению, обладает меньшей устойчивостью к костным проблемам, чем взрослые.
В младшем школьном возрасте у учащихся развиваются позвоночника - шейный, грудной и поясничный изгибы. Однако на этом окостенение скелета не заканчивается - его большая гибкость и мобильность предоставляют большие возможности для физического воспитания и участии во многих видах спорта, а также развития такого физического качества как ловкость.
У младших школьников мышцы и связки развиваются, их объем увеличивается, растет общая мышечная сила. В этом случае развиваются большие мышцы, а не маленькие. Следовательно, дети способны к относительно сильным и широким движениям, но им труднее справляться с небольшими движениями, требующими точности. Окостенение фалангов кисти заканчивается в девять-одиннадцать лет, а запястья - в десять-двенадцать лет. Однако с изменением рациона происходит постепенное увеличение мышечной массы и силы. За 6–12 лет масса тела увеличивается вдвое, увеличиваясь примерно с 18 до 36 кг.
Несмотря на то, что мышцы младшего школьника становятся все сильнее, у ребенка они работают не так как у взрослых. Для детей с незрелой, слаборазвитой мышечной тканью характерны недостаточная координация движений, неспособность сидеть на месте и быстрая утомляемость. По мере укрепления мышц возрастает потребность детей в физических упражнениях и физической активности. В развитии скорости и подвижности у детей младшего школьного возраста используются различные упражнения в быстром темпе, начиная с короткой дистанции с максимальной скоростью, ускоренного бега, эстафетного бега и т.д.
У младшего школьника сердечная мышца растет и хорошо снабжается кровью, поэтому он относительно вынослив. Вес мозга значительно увеличивается после семи лет. В этом возрасте зафиксировано наибольшее увеличение массы мозга - от 90% веса мозга у взрослых в возрасте 5 лет и до 95% в возрасте 10 лет.
Сердечно-сосудистая система ребенка в возрасте от 6 до 10 лет постепенно развивается: сосуды относительно широки, а стенки сосудов эластичны, что создает благоприятные условия для деятельности сердечной мышцы. Однако ритм сердечной деятельности еще не стабилен. Улучшение снабжения мышц, других органов и тканей кислородом и питательными веществами все еще достигается за счет увеличения частоты сердечных сокращений, а не за счет увеличения объема крови, выделяемой сердцем во время сокращения. Этот объем примерно в 2 раза меньше у детей этого возраста, чем у подростков.
Органы дыхания у детей младшего школьного возраста отличаются от органов дыхания взрослых. Дыхательные пути уже, слизистая оболочка мягкая и легко уязвима. Дыхание менее глубокое, но более частое; уровень потребления кислорода по всему организму является значительным. В этом отношении дети этого возраста наименее приспособлены к работе в условиях, когда организму не хватает кислорода. При применении упражнений на развитие скорости необходимо дыхание младших школьников держать под контролем.
Из-за нехватки свежего воздуха, физических упражнений, недоедания и нездорового образа жизни, у младшего школьного возраста наблюдается уменьшение количества эритроцитов или содержания гемоглобина в крови (их норма у младших школьников почти такая же, как у взрослых).
Для детей младшего школьного возраста существует естественная потребность в высокой физической активности. Под двигательной активностью понимается общее количество движений, совершаемых человеком в процессе повседневной жизни. При свободном режиме летом дети в возрасте 7-10 лет совершают от 12 до 16 тысяч движений. В период обучения двигательная активность школьников не только не возрастает, а наоборот уменьшается. Поэтому крайне важно, чтобы у детей была достаточная ежедневная двигательная активность в соответствии с их возрастом и состоянием здоровья.
В начальной школе у детей происходит значительное укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистая деятельность становится относительно стабильной, процессы нервного возбуждения и торможения улажены.
Формирование ловкости и скорости у детей младшего школьного возраста требует развития следующих навыков:
1) быстро изучать двигательные действия, которые трудно координировать;
2) изменять направление движения в соответствии с условиями изменяющейся среды;
3) четко соблюдать пространственные, временные и скоростные характеристики движения.
В возрасте 7-10 лет начинают формироваться интересы к определенным видам физической активности, выявляются особенности индивидуальных двигательных проявлений и предрасположенность к определенным видам спорта. И это создает условия, ведущие к успешной физической подготовке и спортивной ориентации детей школьного возраста, для определения оптимального пути физического оздоровления для каждого из них. В младшем школьном возрасте дети начинают заниматься систематическими физическими упражнениями, поэтому особое внимание следует уделять физиологическим особенностям растущего организма ребенка.