Есть несколько вариантов как наладить сон ребенка.
Самый простой и легкий вариант обратиться к консультанту по сну, консультант расскажет, научит и поможет наладить сон.
Но я пошла другим путем. Прочитав множество статей про сон ребенка, выбрала варианты, которые мне и моему ребенку наиболее подходят.
На момент написания текста моему ребенку 4 месяца. На данный момент со сном у нас все нормально будем двигаться дальше в этом направлении.
Итак, расскажу в чем суть метода.
У ребенка с 0 - 3 месяцев режима еще нет. он просто еще не сформировался. Поэтому наблюдаем за ребенком, фиксируем время сна и время бодрствования, лучше конечно это все записывать.
Есть нормы сна для детей они расписаны по месяцам, но у каждого ребенка они свои, поэтому строго этих норм не придерживаемся.
Нормы сна - это статистические данные собраны на основе наблюдения за тысячами детей. Почти все нормы сводятся к одному ночной сон это 10 -12 часов, дневной сон от 2 до 5 часов. который делится на 2 - 4 сна.
Так же существуют такие понятия как "ритуалы" перед сном и "мостик" в сон.
"Мостик " в сон начинается примерно за 20 - 40 минут до сна - это любые занятия направленные на успокоение малыша - спокойная игра, чтение сказок, ни чего шумного, мигающего, то что приводит к возбуждению ребенка.
Как понять,что пора переходить от"мостика" к "ритуалу" ?
Если "мостик" начался во время, ребенок начинает замедляться и через некоторое время вы заметите признаки усталости, в этот момент и нужно переходить к "ритуалу",а за тем укладывать малыша привычным способом.
"Ритуал" длиться 5 - 10 минут в него входят одинаковые действия повторяющееся ежедневно.
В итоге я подстраиваюсь под режим ребенка, а не наоборот. У нас подъем в 7 -8 утра, сон в ночь 19 до 20 часов.
Ночные кормления 1 -2 за ночь.