Мой не кровный родственник каждый год делает объезд на машине по всем родным живущим в крае. Останавливается где ему нравится, о визите предупреждает заранее.
Сергей практикующий буддист. Слово медитация для него также обыденно, как для меня завтракать или обедать. Я его визитам всегда рада. Философский склад ума и большая начитанность делает из него потрясающего собеседника.
Знаниями делится с легкостью. Часто мы спорим или просто дискутируем до поздней ночи. После его отъезда остается приятное послевкусие разговоров. В последний визит я поняла что его стали в большей степени интересовать вопросы сохранения здоровой жизни и ясности ума.
Так было всегда, но сейчас особенно. То ли возраст, то ли эта пандемия на всех действует, не ясно до конца. Советов я наслушалась, только делай и живи, радуйся. Он спрашивает меня:
- Что объединяет всех долгожителей в мире?
Я много читаю, такие темы мне интересны, начала перечислять все известные факты:
- Горный и чистый воздух - имея в виду аулы в наших Кавказских регионах.
Морской климат - острова Окинава и Сардиния, которые так славятся долгожителями.
Старость только в кругу большой семьи - это имеет отношение к нашим кавказским традициям. Там все взрослые люди живут в семьях. Об одиночестве нет речи.
Занятие спортом - конечно, перед глазами встает картина с площадей Китая. Пожилые люди занимаются спортом или просто танцами на городских площадях. Часто туда их приводят более молодые члены семьи. Наблюдать за таким действием одно удовольствие.
Занятие умственной работой - много примеров тех, кто именно работал головой до старости, даже у нас в России. Перед глазами пример Калашникова Михаила Тимофеевича.
Соглашусь, на особо долгожителя не тянет. Но не стоит забывать, что человек рожденный в 1919 году перестал ходить на свою любимую работу только летом 2012 года! Ясность ума и полное здравие, надо отдать должное.
Потребление в пищу только качественных продуктов, которые себе могут позволить люди с более высоким уровнем достатка. Хотя это уже давно опровергли. На примере острова Окинава, там именно рыбаки и трудяги живут дольше всех. Их дневной рацион составляют рис и рыба.
Положительный настрой в жизни, это очень важно, - вот такие я знала, с радостью и перечислила.
- Все правильно. Но есть еще один пункт, который дополняет , - сказал Сергей, - это ежедневное любое физическое занятие “до пота”...
Где уж он это услышал и какие результаты исследований имел в виду, мне не совсем важно. В моих глазах он более чем компетентен в подобных вопросах.
Я мысленно обработала информацию и сразу согласилась. Потому что мой многоуважаемый Брайан Трейси, да и не только он, рекомендует тоже самое. Конечно, формулировка немного другая. Еженедельно заниматься 200 минут физическими упражнениями, что означает 30 минут каждый день.
А теперь мысленно прикиньте насколько ваша жизнь активна. “До пота” - это может быть и занятие спортом, танцами, сексом, если хотите. Все что вам удобно, но это обязательное условие.
Со своей стороны я глубоко верю в то, что наш организм - это уникальная и совершенная форма. При правильном уходе и заботе, все имеют возможность жить долго.
Не важно что вы делали раньше. Если сейчас у вас нет приобретенных болезней, отравляющих ваш организм, вы можете сами исцелиться и жить комфортной жизнью.
Ведь каждый человек делает только то, во что верит и что ему приносит максимум удовольствия.
Я искренне надеюсь, что наши внуки при просмотре статьи с рекомендациями или фильма с названием “Дожить до ста лет”, будут удивляться и говорить, а что здесь необычного… Согласны?