Когда я много и упорно работала, я посещала терапевтов, мастеров Тета Хилинга, а еще я ходила на холотропное дыхание. Вы думаете, я ходила туда для обучения? Вовсе нет! Я ходила на эту практику для того, чтобы просто поспать, чем очень веселила своего тренера. Я настолько выматывалась, занимаясь бизнесом и упахиваясь дома, что я постоянно не высыпалась и страдала от хронической усталости.
Отсюда мой вопрос - как вы распределяете своё личное время, свой физический ресурс? Дома, на работе вы взваливаете всё на себя? Вы обслуживаете свою семью, на работе вы выкладываетесь по полной? Если ваш ответ «да», то зачем вы так делаете?
Нужно понимать, что границы существуют не только эмоциональные, но и физические. И сейчас мы говорим именно о них. Когда вас просят что-то сделать дома или на работе, вы должны сначала подумать, выполнить ли вообще эту просьбу. Потому что, к примеру, если муж, сидящий дома, упрекает вас в том, что дома грязно, то убрать в квартире он может самостоятельно.
Когда ребёнок просит вас подогреть ему еду, вы должны понимать, что он сам прекрасно с этим справится.
Чаще всего проблема в том, что мы сами взваливаем не себя непосильный труд, сами же топчем свои границы. Для чего мы это делаем? Пытаемся доказать собственную значимость и нужность, пытаемся показать, что без нас наша семья погибнет? Хочу вас расстроить - нет, не погибнет. Где наше уважение к себе и любовь к себе?
С чего нужно начать, чтобы не загонять себя в кабалу и не приходить на занятия, чтобы просто поспать? Распределите обязанности по дому. Распределите обязанности на работе. Если ваши подчинённые не справляются, поменяйте их. Если ваши близкие не хотят взять на себя часть домашних забот, поменяйте и их. Шутка 😁. Просто поговорите с ними и объясните, что вам сложно, что вы устаёте, поделитесь своим состоянием и своими чувствами с ними. Не через претензию к ним, что они не ценят ваш труд, а через проявление своих эмоций, свой усталости и потребности в их помощи.
Когда вы всё распределите и отдадите в их руки часть своих обязанностей, не пытайтесь их контролировать. Вам будет тяжело, потому что вы привыкли делать всё сами и очень сложно делегировать часть полномочий. Но это необходимо. Снимите с себя маску председателя колхоза. Ваша семья не пострадает от того, если этот председатель захочет стать женщиной. Более того, ваша семейная и личная жизнь поменяются в лучшую сторону. Муж увидит в вас слабую женщину, о которой надо заботиться и дети увидят маму, которой надо помогать и поддерживать. И через какое то время, если вы сможете себя перебороть, ваши домашние начнут относиться к вам с заботой, любовью и пониманием!