Очень боялась расхожего мнения, что когда выходишь на пенсию и сидишь дома, то погружаешься в скукоту и депрессию. Хочу развеять миф об этом суждении и рассказать свою историю интересной и полноценной жизни пенсионерки.
Свою льготную пенсию по выслуге лет я получила ещё в 2015 году проработав 25 лет в школе учителем музыки, но продолжала работать. К 2020 году приняла твёрдое решение, что пора уходить и пожить для себя. Родные и близкие поддержали меня в этом непростом решении. А решение действительно было непростое!
Очень долго мучали сомнения смогу ли я чувствовать себя комфортно без моей любимой работы, начитавшись и наслушавшись историй о том, что с завершением трудовой деятельности женщины начинают чуть ли не деградировать, как умственно так и физически. Скажу честно и откровенно, что это полный миф! А если быть точнее- бред! Всё зависит от конкретного человека!
Если вы хотите получить удовольствие от свободы, то сумейте правильно ей распорядиться!!!
Разрешите поделиться советами , которые уже неоднократно проверены временем и следуя которым, у вас будет интересная и здоровая жизнь на пенсии.
Во-первых, наслаждайтесь полноценным сном, не меньше 8 часов.
Во-вторых, обязательно каждое утро делайте зарядку, 15-20 минут будет достаточно привести организм в тонус.
В-третьих, питательный и сбалансированный завтрак залог хорошего самочувствия на целый день.
В- четвёртых, полтора или два часа умственного труда. Читайте книги, которые вы так давно откладывали из-за нехватки времени.
Очень рекомендую вам - научитесь вязать- учеными доказано, что вязание как таковое, даёт возможность женщинам оставаться в здравом уме, успокоить нервы, улучшить память и главное, жить дольше.
Можно освоить игру на музыкальных инструментах - блокфлейте или модной сейчас укулеле - гавайская четырёхструнная гитара (самоучитель игры можно найти в интернете). Исследователями доказано, что головной мозг людей, играющих на музыкальных инструментах, приблизительно на пять лет моложе мозга людей не занимающихся музыкой.
Как вариант, заведите канал на Дзене и пишите статьи на любые темы, снимайте видео, фотографируйте. Кстати и подзаработать сможете!
В-пятых, прогулка на свежем воздухе при любой погоде, не менее 3 часов. Лучше всего прогулку разделить на два этапа: утренняя - перед обедом и вечерняя- перед сном. Старайтесь во время ходьбы менять темп- от умеренного к убыстрённому и обратно, чтобы у вас была кардионагрузка. Следите за свои самочувствием, лучше всего без фанатизма!
В -шестых, обязательно позволяйте себе посещение театров, музеев, выставок , концертов. Планируйте и осуществляйте интересные путешествия. Не жалейте на это денег, эмоциональное состояние после такого отдыха дорогого стоит!
В - седьмых, не ленитесь следить за своей внешностью! Навсегда выбросьте из головы фразу "да кто меня видит?!". В первую очередь вы сами должны быть довольны собой - аккуратная причёска, а может даже и супермодная; красивые брови и ухоженные руки. И вы королева!!!
Можно перечислять до бесконечности радости пенсионной жизни!
Главное, на мой взгляд , не переставайте любить себя, заботиться о себе и наслаждаться жизнью!!!
Спасибо, что дочитали до конца! Надеюсь вам пригодятся мои советы и мы с вами вместе развеем миф о том, что женщины на пенсии деградируют. Будьте здоровы!!! До встречи на канале.