Статья «Как выглядеть на 17 лет моложе своего возраста» вызвала бурю комментариев. Одни хвалили меня за смелость и прекрасный лук, другие писали «ты старая клюшка, льстишь себе», а третьи опровергали, говоря: «да нет, она еще молодая клюшка!». Я отношусь к таким комментариям с юмором. Главный вывод, который я сделала – статья хорошо зашла. И нужно продолжение! Сегодня я подготовила еще 4 простых и доступных совета, как сохранить молодость и красоту на долгие годы. Этих принципов я придерживаюсь сама.
Говорите себе комплименты
Самая большая проблема в жизни большинства женщин – недолюбленность в детстве. Отсюда неумение замечать и принимать комплименты. Нет комплиментов – нет ощущения, что ты ценная как женщина. Нет ощущения самоценности – женщина быстрее увядает. Если сравнить двух женщин 70 лет, где одна удручена жизнью, а другая счастлива. Как вы думаете, какая из них будет выглядеть моложе? Я думаю, что счастливая.
Здесь читатель может возразить, да где их взять, эти комплименты? Я живу одна или работаю в женском коллективе или еще что-то. Самый простой и эффективный способ – давать себе то, чего не достает самостоятельно! В начале может возникнуть сопротивление. Это нормально. Будет казаться, «что я как дура что ли буду перед зеркалом себе чего-то говорить?!». Да! Если хотите выглядеть моложе своих лет и быть счастливее.
Я начинаю свое утро со слов себе: «просыпайся, мое солнышко!». И пока чищу зубы обязательно говорю себе, что прекрасно выгляжу! Этот метод ничего не стоит, нужна лишь привычка!
Ешьте то, что любите, а не то, что полезно
От автора книги о целостном подходе к здоровью эта фраза может показаться крамольной. Да, я действительно много лет экспериментировала с различными системами питания. Пробовала быть вегетарианкой, придерживалась раздельного питания, бесслизистой диеты Арнольда Эрета, лечебные голодания и другие примочки… Но после того как проблема со здоровьем ЖКТ была решена, я пришла к выводу, что лучше себя чувствую и, соответственно, лучше выгляжу, когда позволяю себе есть то, что люблю! Люблю баклажаны, помидоры, апельсины, яблоки, жирную красную рыбу, икру… и не отказываю себе в удовольствии! Кстати, я обучалась в школе здоровых привычек 4fresh school, и диетологи рекомендовали включать в анти-эйдж диету продукты, богатые лецитином (яйца, жирная сметана) и омега-3 жирными кислотами (сардины, лосось, сельдь, скумбрия, льняное семя, семена Чиа, масла холодного отжима).
Бывайте на свежем воздухе
Это действие не стоит денег, зато прибавляет румянца, улучшает кровообращение и систему дыхания, а также насыщает мозг кислородом! В теплое время года я люблю кататься на велосипеде в парке. В холодное ограничиваюсь пешими прогулками. По возможности делайте это днем, чтобы поймать солнечные лучи. Это чистый витамин Д.
Ежедневно делайте массаж лица
Эта простая процедура не требует никаких вложений, кроме вашего времени! На ютубе вы найдете кучу роликов, как можно делать массаж лица самостоятельно. Я специально обучалась фейсфитнесу. Несколько простых и приятных упражнений каждый день здорово подтягивают овал лица, укрепляют мышцы лица и шеи, улучшают движение крови и лимфы, разглаживают неглубокие морщины.
Я делаю массаж утром с помощью масляной сыворотки, а вечером – во время очищения гидрофильным маслом. В этом ролике я показываю, как делаю массаж лица. Если нужны рекомендации по продуктам – пишите в комментариях!
Еще больше полезных советов по сохранению молодости и красоты в книге «К чему приводит ЗОЖ: 15 лет невероятных экспериментов».
Если статья понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!