Здравствуйте дорогие читатели и гости канала "Правильные рецепты"!
Иногда так хочется чего-то сладенького, но боишься за свою фигуру? Есть выход!
Сегодня я предлагаю вашему вниманию рецепт диетических, простых кокосовых печенек. Они получаются очень нежными, ароматными и низкокалорийными.
Способ приготовления:
Для приготовления нам понадобится 200 грамм обезжиренного творога. Тщательно его перемешиваем до однородной массы, можно использовать блендер. Добавляем 50 грамм не сладкой кокосовой стружки.
Далее берем 3 яйца и отделяем белки от желтков. Нам понадобятся только белки.
Теперь блендером или миксером взбиваем белки до образования стойких пик. У меня на это ушло минут 5.
Далее к творогу добавляем подсластитель ( у меня 1 чайная ложка сахарозаменителя), щепотку соли (1\3 чайной ложки). Перемешиваем и добавляем наши взбитые белки.
Всё аккуратно перемешиваем, у нас получилась нежная , воздушная масса.
Для запекания мы будем использовать силиконовые формочки. Теперь с помощью ложки аккуратно выкладываем наше тесто, заполняя 2/3 всей формы, т.к. в духовке печеньки будут подниматься.
Перекладываем формы на противень и убираем в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов.
Ну вот наши печеньки готовы! Аромат стоит на всю кухню.
У нас получился очень нежный, вкусный, а главное низкокалорийный десерт, который не навредит вашей фигуре и понравится всей семье.
Калорийность - КБЖУ на 100 гр.: 179/15/12/2,5
Так просто и быстро вы сможете приготовить диетические печенья, которые понравятся всей вашей семье. Приятного чаепития!
Youtube: нажми сюда и подпишись!
Поставьте ЛАЙК и поделитесь вашим мнением в комментариях. Ваши отзывы очень важны для меня!
_________________________________
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный - 200 гр.
- Кокосовая стружка - 50 гр.
- Яйцо - 3 шт.
- Подсластитель (сахарозаменитель) - 1ч.л.
- Соль – 1/4 ч.л.
_________________________________
С вами была Юля и кулинарный канал Правильные рецепты.
Готовьте вкусно и полезно! 🥥