Добрый день уважаемые гости и подписчики, эта статья затрагивает важную тему – в какое время и в чем мы более эффективны. Зная эти закономерности, можно подстроить свой график таким образом, чтобы выгодно решать поставленные перед собой задачи и не испытывать физической, эмоциональной перегрузки.
Утро 9:00
Увеличивается активность психики, снижается чувствительность к боли, сердце активно перекачивает кровь по телу. Вопросы по серьезной творческой работе решаются легче в этот период.
10:00
Период самого лучшего психического и физического самочувствия.
11:00
В это время не ощущается сильной нагрузки от умственной работы.
День 12:00
Все силы организма максимально мобилизуются.
13:00
Время перерыва. Рекомендуется отдых.
14:00
Реакции тела постепенно замедляются, энергия снижается.
15:00
Обостряются органы чувств, более всего усиливаются обоняние и вкусовые рецепторы.
День 16:00
Поднимается уровень сахара в крови. Рекомендуется перерыв на чай, кофе. Затем лучше заняться обучением, этот временной период максимально подходит для запоминания разнообразной информации.
Вечер 17:00
Рекомендуется прогулка, гимнастика 20 минут. Эти занятия обеспечат вам хорошее засыпание.
18:00
Снижение бодрости и психической активности.
19:00
Повышается кровяное давление. Может ощущаться легкая раздражительность, вероятность ссор увеличивается. Может появляться головная боль.
20:00
Состояние организма улучшается, усиливается скорость реакции. Считается, что это лучшее время для водителей.
21:00
Психическое состояние нормализуется. Это время хорошо использовать для запоминания текстов.
Ночь 22:00, 23:00
Постепенно понижается температура тела, организм постепенно готовится ко сну.
Эти полученные знания помогут вам скорректировать распорядок дня и быть более эффективными. Берегите себя.
Пожалуйста, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями в социальных сетях.
Ваш доктор Трещёва Яна Владимировна.