Приветствую всех! Сколько бы не было информации в Интернете о похудении и правильном питании, я каждый день натыкаюсь на одни и те же мифы, в которые многие из нас верят. Я считаю, что пора покончить с ними раз и навсегда, чтобы перестать жить в заблуждениях, сами того не подозревая. В этой статье я разберу 10 основных мифов о правильном питании.
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк! Это очень поможет продвижению канала.
1.ПП – это диета
Одно из распространённых заблуждений это то, что правильное питание является чем-то коротковременным. Многие думают, что они могут "посидеть" на пп, чтобы быстро достичь какой-то цели. Например: похудеть к лету, к какому-то событию или же просто влезть в свои любимые джинсы и т.д. Для начала определитесь – вы всегда хотите хорошо выглядеть, быть здоровыми, ощущать эту лёгкость в теле? Конечно же да! Поэтому правильное питание должно войти в привычку. Проблема в том, что многие воспринимают пп, как диету, только потому что боятся менять привычный образ жизни и усердно работать над собой.
2. ПП – это невкусно и однообразно
Многие думают, что правильное питание состоит только из гречки и куриной грудки. Но вы даже себе не представляете, сколько полезных и вкусных блюд можно приготовить из "здоровых" продуктов. Обычно такое мнение складывается у новичков в этой теме, у которых вкусовые рецепторы привыкли к пищи с различными вредными добавками, подсластителями и т.д.
3. ПП – это очень дорого
Нет, это не так. Совсем необязательно покупать лосось, авокадо, какие-то редкие крупы и прочие дорогие продукты, чтобы питаться правильно. Полезный рацион можно составить из обычных доступных продуктов.
4. ПП – это "нет вкусняшкам"
Ещё один распространённый миф, это то, что на правильном питании нужно отказаться от всех ваших любимый вкусностей. От пиццы, от чипсов, от шоколада, от фастфуда. Но отказ от какого-то любимого блюда заставляет вас хотеть его ещё больше, и есть риск сорваться. Особенно, если вы делаете слишком много ограничений, и это происходит резко. Так что не стоит совсем отказываться от так называемой "пищи для души". Единственное, это правило не работает для людей с серьёзными проблемами с лишним весом.
5. ПП – значит нельзя жаренное
В первую очередь стоит обращать внимание на масло, на котором вы жарите. Лучше выбирать масло, в составе которого больше всего мононенасыщенных жиров, например, на оливковое. И лучше не использовать при жарке масла семян, бобов и орехов, так как при нагревании они выделяют не очень полезные вещества. Но если вы всё-таки отказались от масла, то используйте специальные сковородки с анти-пригарным покрытием.
