Как некоторые продукты влияют на здоровье и работу организма?
Некоторые продукты противоречат принципам правильного питания.
Правильное питание – это не диета, а сбалансированный ежедневный рацион, который дает организму все самые нужные и питательные вещества.
Многие диетологи и дерматологи рекомендуют отказаться от некоторых продуктов для поддержания стройной фигуры или чистой кожи. Но мало кто объясняет причину .
Какие продукты следует исключить из приема пищи или употреблять в минимальных количествах?
К данным продуктам относятся :
Копчености
Газировка
Хлебобулочные изделия
Алкоголь
Рафинированное масло
- Копчености.
При копчении в еду добавляется много соли и разных соленых специй, употребление которых вызывает жажду. Так же, соль удерживает лишнюю жидкость в организме (из за чего появляются отеки).
- Газировка.
1 литр сладкой газировки вмещает в себя около 20-30 столовых ложек сахара. А как всем известно, сахар- источник глюкозы, суточное употребление которой не должно превышать более 170 грамм. (Это где то в 4,5 раза больше суточной нормы).
- Хлебобулочные изделия. (на белой муке)
Так же в состав хлебных изделий входит сахар, который организм преобразовывает в жир.Любовь к хлебу у многих людей зарождается ещё с детства и существует по сей день. Мало кто знает, но при изготовлении хлебных изделий добавляется "маргарин" , чтобы придать мякишу мягкости и нежности. Но в маргарине содержится около 20% транс-жиров. (Рекомендуемая суточная норма ВОЗ − не более 1%.) А при переваривании эти транс-жиры трансформируются в углеводы.
- Алкоголь.
Продолжительность жизни лиц, которые употребляют часто алкоголь (склонных к пьянству), уменьшается на 15-20 лет. (Влияние идёт не только на сокращение жизни человека, а так же сказывается и на лице )В принципе, он некалорийный, но он имеет свойство негативно воздействовать на организм . В первую очередь, алкоголь влияет на пищевод и желудок, затем идёт самое большое влияние на печень. Под воздействием алкоголя работа печени нарушается, что может привести к циррозу печени. Частое и долгое употребление алкоголя приводит к преждевременной старости.
- Рафинированное масло
Можно ли назвать вышеперечисленные продукты полезными? Вряд ли. Да и употреблять в пищу их точно не стоит. (рекомендуется хотя бы снизить их потребление)чем нежелательно употребление в пищи рафинированного масла? Тем, что в него добавляют нежелательные примеси и добавки (химические растворители). Делается это во многих случаях для удаления запаха и повышения товарных качеств, а именно более длительный срок хранения.
При очистки от примесей рафинированное масло лишается полезных веществ, такие как- витамины Е,А,D и фосфатиды. А так же в этом масле содержание транс-жиров достигает до 25 %. В организме транс-жиры накапливаются и со временем могут привести к развитию серьезных заболеваний.