Самые благоприятные продукты для волос-это продукты богатые цинком,кальцием и железом.
1.Жирная рыба-кладезь омега-3 , который необходим для здоровых волос.Сюда входят:семга, форель, треска и тд.
2.Мясо птицы-особенно богато белком, а также содержит много цинка и железа ,без недостатка этих элемнтов волосы будут слабые и ломкие.
3.Бобовые-чечевица,бобы и фасоль являются незаменимыми источниками
Самые благоприятные продукты для волос-это продукты богатые цинком,кальцием и железом.
1.Жирная рыба-кладезь омега-3 , который необходим для здоровых волос.Сюда входят:семга, форель, треска и тд.
2.Мясо птицы-особенно богато белком, а также содержит много цинка и железа ,без недостатка этих элемнтов волосы будут слабые и ломкие.
3.Бобовые-чечевица,бобы и фасоль являются незаменимыми источниками железа ,белка и цинка без них не ждите красивых , шелковистых прядей.
4.Фрукты стоит употреблять не только в качестве витамина С, но и как антиоксиданты.Особенно хороши вишня,крыжовник, виноград,клубника.
5.Броколли-содержит кальций , формирующий кератин-главный строительный материал для волос.