Думая о дневнике , мы видим детство перед нашими глазами - беззаботное время, в которое мы записывали свои собственные эмоции и увлекательные детские переживания. Но знаете ли вы, что создание личной хроники может быть отличной идеей и во взрослой жизни? У кого из нас (современных людей) есть время регулярно записывать свои жизненные проблемы? Наверное, не у многих людей. Дело в том, что эта практика способствует развитию личности, и в этой статье я объясню почему.
Обогащает ли дневник нашу личность?
Конечно же! Систематическое пополнение журнала также приводит к совершенно новому восприятию реальности, в которой вы находитесь. Более того, он служит для генерации идей и творческого мышления. Есть причина, по которой многие выдающиеся личности решили вести дневники. Достаточно упомянуть такие литературные произведения, как старинные «Дневники» Яна Хризостома Пасека или современный «Дневник Бриджит Джонс» Хелен Филдинг. Такие структурированные заметки помогут вам запомнить все события и принятые решения, и это может пригодиться в будущем. Речь идет о таких ситуациях, как, например, прием на работу. Часто при подаче заявки на вакансию вам нужно показать свои навыки и то, чего вы достигли в прошлом. Запишите все свои успехи, меньшие или большие, и это будет вам только в плюс.
Дневник заставляет задуматься о прошлой жизни, показывает ошибки, из которых вы учитесь в будущем. Писать о приятных событиях и смотреть на них каждый день - хороший способ повысить самооценку.
Письмо - надежный способ развития личности
Ведение дневника работает как лекарство. Письменная терапия - это легкодоступная форма лечения психических расстройств, борьбы с травмами, напряжением, тревогой или депрессией. Джеймс У. Пеннебейкер и Джошуа М. Смит в своей книге «Письменная терапия» исследовали метод ежедневной записи переживаний в течение примерно 15 минут. Такой прием дает возможность рассказать о неприятных событиях, что приводит к улучшению настроения, межличностных отношений, восстановлению душевного равновесия и снижению напряжения. Кроме того, вы можете использовать эту форму терапии индивидуально или вместе со специалистом.
Письменная терапия немного отличается от стандартной версии дневника. Когда вы ведете дневник, вы записываете все свои мысли или ситуации, которые произошли относительно недавно. Напротив, письменная терапия фокусируется на способе мышления, анализе чувств, событий и взаимодействий. Какую бы форму дневника вы ни выбрали, знайте, что вы можете повлиять на свое личное развитие, проявить творческое мышление и почувствовать контроль над собственной жизнью.
Почему дневник - это отличный способ развития личности?
Еще одно преимущество ведения дневника - это самосознание. Таким образом, вы создаете запись о своем недовольстве, возможностях, мыслях , решениях и успешно выполненных делах. Вы начинаете видеть закономерности в своем поведении, вы начинаете их осознавать и знаете, что нужно изменить. Вы можете выбирать, вы приобретаете больше уверенности, у вас появляется сила действовать, и в результате вы получаете свободу. Вы чувствуете внутренний покой и гармонию. Через некоторое время вы увидите, что ваши текущие записи отличаются от предыдущих.
Дневник личностного роста - отличный инструмент для формирования характера и изменения вашего менталитета. Пишите на компьютере, если так удобнее. Предпочитаете записывать свою жизнь на бумаге? Сделайте это. Храните домашний архив жизненного опыта в любой форме. Разделите эти заметки на категории, например: дом, семья, работа, отношения, путешествия и т.д. Не бойтесь потратить немного денег на готовые журналы личного развития. Не относитесь к этой покупке как к ненужным расходам, потому она может стать для вас одной из лучших инвестиций в будущее.