Все диетологи и фитнес тренера советуют, чтобы питание было сбалансированным. И это верно!вот только баланс между основными источниками питания: белками, жирами и углеводами у каждого будет свой. Это будет зависеть от целей и задач, которые ставит перед собой тренирующийся. Не стоит исключать какой-либо из трех нутриентов полностью, по крайней мере сразу и на длительный период. Это неминуемо приведет к разбалансировке организма, и чтоб восстановить его потребует определенное время и знания.
Сейчас речь пойдет об углеводах. Именно этим нутриентом обычно "манипулируют "все ЗОЖники .
Углеводы, если капнуть поглубже ,смогут при умелом их использовании как раскрутить обменные процессы, при этом высушить ваше тело до луковой кожицы,так и( при неграмотном и бездумном использовании) снизить все все обменные процессы в ноль, при этом набрав кучу жировых отложений превратив вас в хрюшку.
Сегодня о более простых задачах, которые решают углеводы. А именно -энергетическая. Под энергией следует понимать, не только банальное выполнение физической активности, но и протекание всех биохимических реакций в вашем теле. Это называется просто- обмен веществ.
Именно от него будет зависеть какую норму по углеводам вы должны употреблять для достижения поставленных целей.
А узнать свой индивидуальный обмен веществ, в каком он сейчас состоянии и какую норму тех же углеводов потреблять именно вам, чтобы подстегнуть все необходимые процессы, вы сможете у нас при прохождении биоимпедансного анализа.
Углеводы - это лишь источник энергии, необходимый вашему телу. И норма по углеводной пище у каждого будет индивидуальная.
Один сможет с легкостью потреблять 300-400 гр углеводов, и при этом еще и сжигать жировую прослойку. А кого-то 150 гр в день сделают поросенком. Все индивидуально,и сходу рентгеновским глазом это сложно любому тренеру сказать)
Если вы действительно хотите иметь достойный результат, задумайтесь ,если вам советуют общие просчеты ,причем не видя вашей формы ,потреблять ту или иную норму по тому или иному нутриенту, правильно ли вы делаете и будет ли в этом 100% смысл) На текущий период жизни тренеру уже не нужно гадать и "тыкать в небо",а можно более точно помогать своим подопечным ,исходя из их индивидуальных показателей их анализов)
«Генетика.Путь Натурала.»
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙК ДЛЯ РАЗВИТИЯ КАНАЛА