Сегодня многим беременным женщинам прописывают витамины, которые необходимы для нормального развития малыша. Но так ли это на самом деле?
Ведь молодые мамы, которые не принимали никаких препаратов во время беременности, уверяют, что родили совершенно здоровых детей. Так нужны ли витамины в принципе?
Фолиевая кислота и йод
Как правило, этот синтетический водорастворимый витамин назначают беременным женщинам в первом триместре, потому как он нужен для снижения вероятности развития тяжелых пороков нервной трубки у плода. И сторонники доказательной медицины считают, что это единственный витамин группы B, который действительно нужно принимать в начале беременности. Кроме того, не лишним при этом будет и прием йода, позволяющий нормализовать гормональный баланс в организме будущей матери.
Фолиевую кислоту рекомендуется принимать один раз в сутки по 400 мкг как во время планирования беременности, так и в первом триместре. Что касается йода, то его придется пить на протяжении всех 9 месяцев и во время грудного вскармливания по 1 таблетке в сутки.
Витамин D
Считается, что в северных районах России люди страдают нехваткой витамина D, который врачи советуют восполнять приемом витаминно-минеральных комплексов. Это жирорастворимое вещество необходимо для минерального баланса в организме, а потому его регулярный прием точно никак не навредит. При этом пить его можно в любом возрасте, вне зависимости от физиологических особенностей организма.
Выбирайте лекарственные товары на VESTOR RU
Витамин С
На протяжении многих лет люди считают, что витамин C способствует укреплению иммунной системы и помогает бороться с простудными заболеваниями. Однако многочисленные исследования эту теорию никак не подтвердили, а потому принимать этот витамин во время беременности не имеет смысла. Наличие фруктов в рационе способно насытить организм всем, что нужно.
Кальций
Это вещество отвечает за жизнедеятельность всех клеток организма и необходимо для поддержания нормальной свертываемости крови и уровня проницаемости клеточной мембраны. Многие беременные женщины принимают кальций в таблетках для того, чтобы у их будущего малыша сформировалась костная система. Бытует мнение, что недостаток этого микроэлемента может стать причиной дисплазии тазобедренных суставов у малыша, но на самом деле это не так. Если рацион будущей матери включает в себя зеленый горошек, бобы, сельдерей, свежие огурцы, редис, капусту, нежирные сыры и яблоки, то дополнительный прием кальция ей попросту не нужен.
Магний
Этот микроэлемент является незаменимым небелковым элементом, который участвует в более 500 белковых реакциях. Он синтезирует ДНК-клетки и нейротрансмиттеры и связывает гормоны с рецепторами. Считается, что у 80% беременных женщин наблюдается недостаток магния, хотя на деле это никак не подтверждено. Поэтому специально принимать это вещество, находясь в интересном положении, не имеет смысла. Нужно лишь в достаточном количестве употреблять черный шоколад, авокадо, орехи, бобовые, жирную рыбу, шпинат, цельнозерновые каши, отруби и бананы.
Таким образом, прием витаминно-минеральных комплексов во время беременности не становится панацеей, но и не несет никакого вреда. То, что их назначают врачи всем своим пациентам, не более чем маркетинговый ход. Ведь пока будет спрос, будет и предложение. Единственное, на что женщинам, находящимся в интересном положении, нужно обратить внимание, так это на фолиевую кислоту и йод. Все остальное восполнит сбалансированный рацион и регулярные прогулки на свежем воздухе.