Сегодня хочу поделиться тем, как можно увеличить свою дневную активность без тренировок и спорта. Особенно эта информация может быть полезна людям с большим лишним весом.
Как всегда, делюсь тем, что делала сама.
Уборка
Уборка - прекрасный способ двигаться больше.
Увидели соринку – наклонитесь и поднимите, а не бегите за веником или пылесосом. Иногда можно отказаться от швабры и, наклонившись, вымыть пол. В свое время, после такого мытья всего лишь одной комнаты, я обливалась потом.
Тут потянулся, там наклонился. Вроде мелочь, но тоже движение.
Делайте все, что можете
Все, что можете сделать сами - ДЕЛАЙТЕ.
Понадобилась ручка? Не просите, чтобы вам ее подали и принесли. Встаньте и возьмите сами.
Захотели вкусняшку или закончилась соль? Не посылайте в магазин близких, сходите сами.
В свое время, я была ошарашена тем, насколько обленилась и как много, казалось бы бытовых мелочей, взвалила на мужа. Я искренне считала, что ему это сделать легче и быстрее, и поэтому просила, и просила, и просила.
Ходите, когда говорите по телефону
При разговоре по телефону – ходите.
Каждый раз, когда мне звонили, я вставала с дивана и начинала ходить по комнате. Сюда же –если мне нужно было что-то сказать мужу, а он, при этом, был на кухне, я не кричала через всю квартиру, а шла и говорила.
Вот такие мелочи. Но из них, как известно, и складывается жизнь.
Надеюсь, вам было полезно и интересно.
#активность #спорт #фитнес #похудение
Друзья, ставьте палец вверх, если хотите продолжения. Оставляйте комментарии, делитесь своим мнением и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить полезные статьи!