Диетологи считают мандарин одним из самых полезных зимой продуктов. Как и любые цитрусовые, мандарины помогают организму бороться с простудными и вирусными инфекциями. Но есть этот фрукт можно не всем.
Мандарины богаты витамином С, который благодаря антисептическим свойствам, помогает при лечении простудных заболеваний. Один фрукт может содержать более 40% от суточной нормы этого витамина.
Синефрин и фенольные кислоты в составе мандарина способствуют отхождению мокроты при кашле и снимают отеки. Полезна не только мякоть мандарина, но и кожура. В ее составе около 2% эфирного масла, поэтому цитрусовые корочки врачи рекомендуют добавлять в чай или делать сними травяные настои. Мандарин способствует снижению температуры у больного.
Однако вкусное лекарственное средство подходит не всем. Есть несколько категорий людей, которым доктора рекомендуют исключить мандарины из своего питания.
По мнению диетологов, этот фрукт вреден для беременных женщин, в особенности, если срок еще небольшой. Также запрещено употребление мандаринов людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Врачи советуют убрать мандарины из своего меню тем, кто страдает гепатитом, холециститом и нефритом. Каротин и витамин А, которых также в избытке содержится в мандаринах, могут накапливаться в печени. А если этот орган больной, то самочувствие может только ухудшиться.
Наибольший вред цитрус может нанести в период обострения язвенной болезни, гастрите и колите. Дело в том, что аскорбиновая кислота, которой богаты мандарины, может вызвать раздражение слизистой.
С большой осторожностью мандарины могут включать в свой рацион люди, склонные к аллергии. Также нужно следить за тем, сколько этого лакомства съедают дети. У них мандарин весьма часто вызывает аллергические реакции. А малышам до 3 лет специалисты советуют вообще не давать этот фрукт.
У них аллергическая реакция помимо раздражения кожи может вызвать анафилактический шок, привести к отёку слизистых и удушью.
Здоровым людям диетологи советуют съедать не больше четырех мандаринов за день. Лучше - утром и днем до 5 часов вечера, главное — не натощак.
Чтобы получить от мандарина пользу, не обязательно его есть. Хороший эффект оказывает запах цитруса. Мандарины можно просто положить в вазу. Эфирное масло фрукта оказывает успокаивающий эффект, помогает снять стресс, улучшить сон и общее самочувствие.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен и ставьте лайки, если понравилась статья!