В стремлении снизить вес мы слишком часто допускаем ошибки. Может казаться, что они не значительные, но именно они не дают нам достичь своей цели. Давайте разберем, что же мы делаем не так.
1. Нет цели и плана
Без этого попытка похудеть провалится через пару недель. Когда мы начинаем все и сразу, то ничего не получается.
2. Отказ от еды
Организм, получивший стресс от ограничений, создает жировые запасы буквально "из воздуха".
3. Худеть за счет обертываний и кремов
Крема жир не сжигают, через пот жир не выходит: жировые и все остальные клетки теряют воду!
4. Локальное похудение
«Перегонка сала» с одного места в другое или жиросжигание в одном месте невозможно, так как оно запускается гормонами, которые циркулируют по всему телу.
5. Сложные схемы питания
Когда все слишком сложно и надо 54 грамма мяса, 47 грамм овощей и это в промежутке между 9:42 и 9:43 утра, а далее по схеме 7 раз в день. Так можно сойти с ума.
6. Не пить воду, чтобы не было отеков
Без достаточного количества воды похудение замедляется.
7. Эффект «Да пошло оно всё»
Устал, съел шоколадку, винишь себя, заедаешь чувство вины. Был срыв и был, продолжайте правильное питание.
8. Ждать результат через неделю
Болезнь всех худеющих - взвешиваться каждый день. Похудение - процесс постепенный, с этим нужно смириться.
9. Не заниматься спортом
Занятия спортом помогут быстрее сжигать калории, поддерживать мышечный тонус, упругость и эластичность кожи.
10. Похудение к конкретной дате
Отпуск, день рождения, новый год пройдут и вы сразу вернетесь к прежнему режиму и вес вернется в считанные дни.
На самом деле глупых ошибок, которые мы допускаем по незнанию или привычке гораздо больше. Подходите к похудению с умом.
А какие ошибки при похудении совершали вы?
#похудение #лишнийвес #спорт #фитнес #советы
Друзья, ставьте палец вверх, если хотите продолжения. Оставляйте комментарии, делитесь своим мнением и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить полезные статьи!